Massimo Santucci

Il training autogeno

Tue, 14 May 2013 10:00:00 +0200

Tutte le attivitÃ parallele alla corsa partecipano alla ricerca della prestazione massima. E' importante avvalersi di ogni mezzo per riuscire ad avere un corpo in forma ed una mente rilassata ed efficiente. Vediamo i punti salienti che regolano l'applicazione del training autogeno.

Lo stretching analitico

Tue, 30 Apr 2013 14:10:00 +0200

"Gli esercizi non devono essere meccanici ma devono mirare alla fissazione corticale degli atteggiamenti corretti, attraverso lâattenzione interiorizzata, per ridurre o eliminare i compensi che il corpo mette in atto, durante il lavoro, per sfuggire al disagio della trazione".

Estate, tempo di sport all'aria aperta

Fri, 19 Apr 2013 09:10:00 +0200

Suggerimenti

per l'attivitÃ fisica

Gli esperti dicono..

Wed, 17 Apr 2013 10:38:16 +0200

Mangia lentamente...

puoi perdere 9 kg in un anno

La felicitÃ Ã¨ anche una questione..

Tue, 12 Mar 2013 08:10:00 +0200

..di buona postura

Con il giusto riscaldamento...

Wed, 13 Feb 2013 08:40:00 +0200

...il ginocchio ringrazia

Integratori che proteggono le articolazioni

Tue, 12 Feb 2013 09:00:00 +0200

Funzionano davvero?

I segreti del Kenya - Dove nascono i campioni

Mon, 05 Nov 2012 12:00:00 +0200

Aree desertiche, altopiani ricchi di boschi e savane, lunghe catene di montagne...il paradiso Rift Valley..qui nascono i campioni

Scopri di che piede sei

Fri, 14 Sep 2012 07:30:00 +0200

Greco, egizio o romano?

Corse d'estate - seconda parte

Fri, 27 Jul 2012 07:50:00 +0200

Allergie, idratazione, reintegro...

Corse d'estate - prima parte

Mon, 09 Jul 2012 17:20:00 +0200

Siamo nel pieno della stagione calda. Parliamo di temperatura, umiditÃ , termoregolazione...

Corsa e longevitÃ

Wed, 13 Jun 2012 08:14:44 +0200

Una sana attivitÃ aerobica

puÃ² allungare la vita

Cos'Ã¨ l'acido lattico

Fri, 08 Jun 2012 13:00:00 +0200

Vediamo cos'Ã¨ il nostro "nemico" acido lattico

La notte prima della gara

Mon, 04 Jun 2012 21:00:00 +0200

La notte che precede la competizione porta spesso sintomi di ansia. La tensione assale l'atleta ed il regolare sonno Ã¨ messo a rischio. Cercare di viverla con naturalezza Ã¨ l'obiettivo non semplice da raggiungere. Vediamo alcuni suggerimenti da seguire.

Voglia di ossigeno

Wed, 09 May 2012 14:54:49 +0200

+ forti con + ossigeno?

Attenti alla borsa

Fri, 04 May 2012 08:34:03 +0200

La "fragile" schiena del podista

deve tutelarsi da borselli e tracolle

Metodo Kinesio Taping

Tue, 24 Apr 2012 09:09:58 +0200

"Quei magnifici nastri colorati"

Casalinghe disperate?

Thu, 19 Apr 2012 17:03:31 +0200

Colpa delle articolazioni

Tutto fumo...niente osso

Fri, 23 Mar 2012 09:50:00 +0200

Nonostante le raccomandazioni...

Aumentano le donne fumatrici

Oltre all'alcol c'Ã¨ di piÃ¹

Wed, 14 Mar 2012 16:08:17 +0200

L'interferenza dell'alcol sulla salute delle ossa

Il segreto Ã¨ riprogrammare

Wed, 29 Feb 2012 11:19:17 +0200

Le cellule: un prezioso tesoro

Fitball

Wed, 08 Jun 2011 11:18:20 +0200

Gli effetti benefici del Fitball

Lo yoga

Mon, 30 May 2011 17:50:45 +0200

Nel mondo yoga

Tanti minori in sovrappeso

Fri, 27 May 2011 17:54:50 +0200

Da UISP: appesantiti e sedentari, sono cosÃ¬ un terzo dei ragazzi italiani. Il 32% dei ragazzi tra i 7 ed i 16 anni Ã¨ in sovrappeso e il 36,2% ha uno stile di vita sedentario. Questi i dati che emergono da una ricerca condotta dagli esperti dell'Osservatorio nutrizionale Grana Padano.

Flash su bevande ed integratori

Fri, 20 May 2011 11:12:40 +0200

Nella stagione calda aumenta il bisogno di reintegrare liquidi...di seguito alcuni consigli

I rimedi contro il caldo

Thu, 19 May 2011 07:57:11 +0200

Il caldo: protezione, alimentazione ed accorgimenti

Corse d'estate - ultima parte

Wed, 04 May 2011 07:20:00 +0200

+ reattivitÃ - volume = maggior freschezza e brillantezza

Life Wave - Cerotti miracolosi?

Tue, 08 Mar 2011 17:10:00 +0200

Alla ricerca delle novitÃ - 7 cerotti per stare bene

Retto femorale, appoggio e fase di volo - prima parte

Wed, 12 Jan 2011 11:40:23 +0200

La corsa Ã¨ un insieme infinito di movimenti. Muscoli e articolazioni che interagiscono per creare velocitÃ ...

Forza mentale e prestazione

Wed, 01 Sep 2010 16:30:00 +0200

Motivazione e performance... Il gesto atletico altro non Ã¨ che l'espressione di un'unitÃ di intenti dell'atletica che impegna il corpo guidato dalla mente...