Massimo Santucci

AttivitÃ fisica, un bene per la salute

Wed, 16 Jan 2013 14:55:02 +0200

Praticare sport aerobici aiuta il benessere

Consigli per il primo mese di corsa

Fri, 14 Dec 2012 18:20:00 +0200

Incominciare a correre, i timidi progressi, le prime soddisfazioni. Il tutto condito da dubbi, fatica ed i primi inevitabili piccoli dolori. Tutto fa parte del meraviglioso mondo della corsa, un'attrazione fatale che nella maggior parte dei casi diverrÃ una fonte di bene irrinunciabile.

Alla ricerca del benessere

Wed, 14 Nov 2012 08:40:00 +0200

Camminare, correre, muoversi per la salute ed il benessere. Vediamo le prime indicazioni per partire con l'attivitÃ aerobica pura

Cominciare a correre

Mon, 15 Oct 2012 16:00:00 +0200

PerchÃ¨ scegliere la corsa come sport per tenersi in forma? E' possibile essere efficienti e reattivi con solo mezz'ora di attivitÃ ? Vediamo come far fruttare al meglio anche un piccolo ritaglio di tempo.

Le prime corse

Fri, 14 Sep 2012 08:00:00 +0200

L'estate Ã¨ quasi al termine e ci si avvicina velocemente verso una stagione amica per il corridore. L'autunno offre in genere temperature miti e adatte per fare attivitÃ fisica. Esistono tutte le condizioni giuste per cominciare a muoversi.

Il programma benessere

Wed, 08 Aug 2012 11:20:00 +0200

Per raggiungere una buona efficienza generale senza durare troppa fatica, bisogna seguire delle semplici regole di base. E' possibile farlo in modo spensierato e senza ricorrere a strumenti particolari. Vediamo uno schema molto semplice da seguire.

Cominciare ad inizio anno

Thu, 07 Jan 2010 23:00:00 +0200

Con l'inizio del nuovo anno si manifestano sempre propositi di cambiamento. Si cercano nuovi stimoli, nuove emozioni. PerchÃ¨ non cominciare a correre? Le emozioni sono assicurate. Vediamo una semplice tabella rivolta a chi parte dal niente.

Gli inizi - Correre con metodo

Tue, 03 Nov 2009 08:00:00 +0200

Ci sono molti sportivi che utilizzano la corsa solo saltuariamente. Di solito la impiegano in modo piÃ¹ assiduo in estate per poi compiere solo qualche uscita nei periodi freddi. Accade spesso che lo sportivo si appassioni sempre piÃ¹ alla corsa ed aumenti in se la voglia di cominciare ad allenarsi con costanza e metodo. Vediamo un programma con la descrizione delle sue finalitÃ .

Dalla palestra alla corsa

Sat, 18 Jul 2009 14:10:00 +0200

Abbiamo detto piÃ¹ volte che la corsa Ã¨ una disciplina usata per la preparazione aerobica in altri sport. Accade molte volte che chi si avvicina per caso poi se ne innamora. Vediamo un programma di un soggetto proveniente dalla palestra.

La forma fisica

Mon, 22 Jun 2009 21:30:00 +0200

Come si puÃ² raggiungere un ottimo stato di forma generale? Quali sono gli sport piÃ¹ adatti? Bisogna fare tanta fatica? Quanto tempo dobbiamo dedicare all'attivitÃ fisica? Ragioniamo su questi aspetti.

PerchÃ¨ iniziare a correre?

Sat, 15 Nov 2008 13:30:00 +0200

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Si comincia a correre per mille diversi motivi.Â Arrivano emozioni daÂ queste bellissime righe: "...Probabilmente Ã¨ stato un attimo, quelle occasioni che passano una volta, se sei bravo e fortunato ti butti dentro, in caso contrario non ti accorgi di avere sprecato una opportunitÃ . Ero su un terrazzo di un ospedale..."

Un'idea per cominciare

Fri, 30 Nov 2007 11:37:19 +0200

Vediamo un programma di allenamento introduttivo della durata di 4 settimane. Il neo runner si allena 3 volte per settimana. Si tratta di un soggetto di 48 anni, che gioca regolarmente a calcetto una voltaÂ per settimana. Ha giÃ una preparazione di base, ma desidera una maggiore efficenza a livello generale.