Il training intervallato è da sempre una forma di allenamento fra le più usate. Vediamo come proporla in modo corretto agli atleti a seconda delle loro caratteristiche.

"...aumentare il profilo aerobico fa parte della naturale evoluzione degli allenamenti del periodo autunnale, quindi risulta quasi un passaggio obbligato ritrovarsi ad essere competitivi nelle gare su strada..."

Gli allenamenti estivi richiedono un alto dispendio energetico. Vediamo in questa seconda parte dell'articolo, come sfruttare al meglio le opzioni mare e montagna.

"Le qualità del podista che va forte sui percorsi misti ricordano quelle del ciclista adatto alle classiche. Deve avere resistenza, tenuta su salite non troppo lunghe e un motore veloce e brillante".