GIOVEDì 7 APRILE 2016, sedute di rifinitura
Oggi ritorno alla normalità, ci si allena sul Viale….riscaldamento al km 4,5
Paolo doveva correre poche prove, ad un ritmo veloce (ma in controllo) in vista di una staffetta importante nel fine settimana, per lui 1 x 600, 1 x 400 e 1 x 200
Fabrizio, Licio e Andrea Vassalle avevano 3 x 1.000 da correre in 3’45”, 3 x 600 in 2’09” e 3 x 400 in 1’20″/1’22”
Antonio Bianchi doveva correre degli allunghi, 8 x 150 in vista di una gara su pista nel fine settimana
Io e Sabrina avevamo 5 x 400 al ritmo di 4′ con recupero di 2′ e 5 x 200 in 44″ con recupero di 1’30”
Fabio Belletti e Andrea Bianucci hanno fatto della corsa tranquilla
Maurizio ha corso un intervallato a regimi alti
Livia ha corso un rigenerante dopo l’ultimo intensivo svolto
Ivano ha eseguito una seduta di corsa a sciogliere
Massimo ha seguito i nostri allenamenti lungo il Viale
Per tutti ritrovo alla Lecciona per correre i 15′ di defaticamento fino allo stadio
