Imprevisti e prestazione nel trail
Le sorprese sono sempre in agguato: vediamo come gestirle Imprevisti e prestazione nel trail La prestazione perfetta La vita di…
Le caratteristiche del vero trailer
L’identità del trailer: una miscela di testa, cuore, gambe e polmoni Le caratteristiche del vero trailer Il trail è una…
Allenarsi con metodo
La montagna ha in genere splendidi paesaggi ed è un ambito terreno sul quale cimentarsi anche con la corsa. Molte…
L’allenamento in salita
Per preparare le gare di trail è indispensabile ricorrere all’allenamento in salita. Diverse sono le proposizioni al quale il trailer…
I terreni di allenamento del trailer – ultima parte
“Ritengo veramente importante ritagliarsi dei circuiti misurati all’interno di un percorso sterrato e filante dove svolgervi attività specifica. In questi…
Trail: un allenamento su misura – ultima parte
Il cuore e la mente sono due indici da valutare con attenzione nella stesura di un programma di allenamento. Questo…
Potenziamento corsa in salita
Vi presento una serie di 10 esercizi per fare tecnica di corsa in salita. Un sistema poco usato, ma divertente che…
La corsa in montagna – Seconda e ultima parte
Parliamo in questo secondo articolo relativo alla corsa in montagna, di alcuni mezzi allenanti per migliorare il rendimento. Bisogna…
La corsa in montagna – Prima parte
Preparare le gare di corsa in montagna richiede un’attenta valutazione di molti meccanismi. Oltre all’aspetto puramente energetico bisogna porre attenzione…
Paolo Benato: “La mia Cro-Magnon”
“L’ultra Trail è una gara strana, dove il carattere viene forgiato dalle difficoltà, dove la fatica non ti abbandona mai…
Preparare una skyrace
Pubblicato su www.speziarunning.it. Si parla in questo articolo di un tipo di gara che si sta diffondendo con velocità negli…