GIOVEDì 14 GENNAIO 2016
Quanta acqua che ci siamo presi oggi!!
A volte però è bello anche correre sotto la pioggia, l’importante è partire, e poi il Viale chiuso al traffico e un buon allenamento in compagnia hanno ripagato sia la fatica che il gran bagno…riscaldamento al km 4,5…
Io, Sabrina e Mauro dovevamo correre 6 x 800 metri, i primi 400 mt al ritmo di 3’50” e 400 mt successivi a 4’10” in modo di chiudere la prova ad un ritmo medio di 4′, con recupero di 3′
Gianni Moggia si è unito a noi, doveva correre le prove al ritmo di 3’50”
Antonio Bianchi aveva 4 km frazionati, doveva correre 300 mt in 1’06” con recupero di 100 mt in 26″/28″.
Ivano, Federico Matteoni e Luca Brusato avevano 5 x 1.000 metri da correre al ritmo di 3’30″/3’35”.
Massimo ci ha raggiunto con la macchina e ha seguito i nostri allenamenti
Ultimi 15′ di defaticamento per tornare allo stadio centrando tutte le pozze d’acqua che si erano formate sul Viale visto che ormai non c’era più niente da salvare !!!
