Descrizione
Il piano di allenamento principianti è pensato per chi si avvicina al mondo della corsa per la prima volta o per chi vuole riprendere dopo una lunga pausa, con un approccio graduale e motivante.
Cosa include:
- Piano di allenamento di 8 settimane: programma progressivo che parte da camminate veloci e brevi tratti di corsa, per poi aumentare gradualmente distanza e tempo.
- Consulenza tecnica di base: 1 incontro con il coach per apprendere le tecniche fondamentali di corsa, postura, e respirazione.
Online o per telefono. - Guida all’equipaggiamento: consigli su scarpe, abbigliamento e accessori essenziali per iniziare a correre in modo confortevole e sicuro.
- Introduzione alla nutrizione per la corsa: linee guida su come alimentarsi per sostenere i primi allenamenti e migliorare la resistenza.
I nostri piani di allenamento sono rivolti a tutti, dai neofiti agli atleti professionisti. Adattiamo le tabelle in base agli orari, agli obiettivi e le necessità di ognuno, assicurandoci che ogni passo del percorso sia perfettamente calibrato.
Non esiste un programma identico fra gli atleti che seguiamo.
