Corsa e artrosi: due nemici incompatibili?
Focus: correre rovina davvero le ginocchia? È molto diffusa l’idea che uno sport impattante come la corsa rovini le cartilagini.Solo…
Il rischio di overtraining tra i giovani
Allenarsi con costanza fa bene all’organismo sotto l’aspetto fisico e psicologico, su questo non c’è dubbio. Tuttavia, quando il volume…
Come combinare corsa, bici e nuoto senza sovraccaricarsi
Guida pratica per triatleti All’inizio sembra semplice: tre sport, tre caselle in calendario.Poi arriva la realtà: gambe pesanti, sedute che…
La Gazzetta di Clara – Marathon Storytelling 4/5
75_Doppio pettorale Il 4 agosto segnò l’inizio ufficiale della preparazione: un programma di 12 settimane per la maratona, immediatamente a…
Perché tra gli 11 e i 14 anni lo sport cambia completamente
Se tra i 5 e i 10 anni si costruiscono le basi del movimento, tra gli 11 e i 14…
La Gazzetta di Clara – Marathon Storytelling 3/5
73_Correndo tra Nebelhorn, Freibergsee e Christlesee Era giunto il momento: le montagne arrivarono davvero. Avrei trascorso l’ultima settimana e mezza…
Come tornare a correre dopo una tendinopatia rotulea
La tendinopatia rotulea non è un problema di infiammazione. Questa patologia è una delle più frequenti nei runner e negli…
Quante ore servono davvero per preparare un Triathlon?
Una delle domande più frequenti tra chi si avvicina a questo sport è: Quante ore servono per preparare un triathlon?…
La Gazzetta di Clara – Marathon Storytelling 2/5
71_Mango, ciliegia o limone? Mesi prima della maratona mi sono prefissata di preparare un trail lungo, per abituare il corpo…
Il 90% delle App di Running è inutile
Il mercato delle applicazioni per il running vive di una monumentale illusione. Milioni di runner, costantemente ossessionati da metriche, cadenza…
Atletica per bambini dai 5 ai 10 anni
Quando un genitore inizia a chiedersi quale sport sia più adatto per il proprio bambino, la domanda non è mai…
Errori comuni nella preparazione del primo Duathlon (e come evitarli)
La preparazione del primo duathlon è un momento entusiasmante.Due discipline, una sola gara, tante aspettative. Ma proprio perché combina corsa…
