Energy bars, gels or drinks?
Ormai è assodato che l’integrazione con carboidrati esogeni migliora la prestazione sportiva, per eventi di durata superiore all’ora e venti,…
Automotivazione: cos’è, perché è importante e come allenarla
“Diversamente dalla motivazione animale che si è evoluta in gran parte per soddisfare bisogni semplici in tempi brevi, la motivazione…
Supinatori e running: l’importanza di scegliere la scarpa giusta
In tutto il mondo sono tantissimi gli appassionati che si dedicano al running con un approccio più consapevole e motivato.…
Comunicare con l’allenatore
Comunicare con l’allenatore per migliorare di Luca Borelli Ciao oggi volevo parlare di un argomento un po’ delicato: il rapporto…
Correre da soli o in gruppo?
Correre da soli o in gruppo? di Luca Borelli Veniamo tutti da un periodo dove la risposta a questa domanda…
Allenamento sulle scale
Allenamento sulle scale: metodi e riflessioni Vediamo come poter utilizzare le scale per sviluppare un allenamento costruttivo. Come riferimento…
I lavori veloci per il fondista
L’importanza dei lavori veloci nella costruzione del fondista di Santucci Running Velocità, parola attraente per ogni corridore, di qualsiasi distanza.…
Le prestazioni italiane in maratona
Da Faniel a Bourifa. Da 1 a 10. Come migliorano le prestazioni italiane in maratona. La maratona italiana sorride grazie…
La condizione fisica non cresce : cosa fare
Ci sono momenti in cui è necessario interrogarsi : la condizione fisica non cresce , il recupero fra gli allenamenti…
Come esprimere in corsa il 100%
Come esprimere in corsa il 100% di Santucci Running All’apparenza è tutto piuttosto semplice: si dice 2+2 fa 4.Nella realtà,…
Cardiofrequenzimetro nella corsa utile o no ?
Cardiofrequenzimetro nella corsa utile o no? Chi di voi usa il cardiofrequenzimetro nella corsa? Ad oggi con l’avvento di…
Costruire energia per la corsa: ossigeno
Costruire energia per la corsa : ossigeno L’ossigeno è energia, luce, leggerezza. La sostenibilità della forza generata dall’ossigeno è limpida…