Come combinare corsa, bici e nuoto senza sovraccaricarsi
Guida pratica per triatleti All’inizio sembra semplice: tre sport, tre caselle in calendario.Poi arriva la realtà: gambe pesanti, sedute che…
Perché tra gli 11 e i 14 anni lo sport cambia completamente
Se tra i 5 e i 10 anni si costruiscono le basi del movimento, tra gli 11 e i 14…
Come tornare a correre dopo una tendinopatia rotulea
La tendinopatia rotulea non è un problema di infiammazione. Questa patologia è una delle più frequenti nei runner e negli…
Quante ore servono davvero per preparare un Triathlon?
Una delle domande più frequenti tra chi si avvicina a questo sport è: Quante ore servono per preparare un triathlon?…
Il 90% delle App di Running è inutile
Il mercato delle applicazioni per il running vive di una monumentale illusione. Milioni di runner, costantemente ossessionati da metriche, cadenza…
Atletica per bambini dai 5 ai 10 anni
Quando un genitore inizia a chiedersi quale sport sia più adatto per il proprio bambino, la domanda non è mai…
Errori comuni nella preparazione del primo Duathlon (e come evitarli)
La preparazione del primo duathlon è un momento entusiasmante.Due discipline, una sola gara, tante aspettative. Ma proprio perché combina corsa…
Un Coach, un PDF o un’Intelligenza Artificiale? La Guida Definitiva all’Allenamento del Futuro
Negli ultimi dieci anni, il mondo del running ha subito una trasformazione radicale. Dalle scarpe con piastra in carbonio agli…
La Cadenza nella corsa e come modifica i carichi sul ginocchio
Quando si parla di dolore al ginocchio nel runner, i rimedi tipici si concentrano su esercizi di rinforzo, mobilità e…
Treadmill o terreno? Pro e contro per allenarsi meglio
Pochi argomenti sono in grado di accendere il dibattito tra i corridori come la questione legata a quale metodo di…
Focus: esercizi fondamentali per un ginocchio stabile nella corsa
Il ruolo del ginocchio nella corsa è quello di un ingranaggio importante in una macchina complessa, con la funzione di…
Respirare bene per correre meglio: la guida per ogni runner
Ogni podista, indipendentemente dalla specialità praticata, dal livello di allenamento o dagli obiettivi preposti, si sarà chiesto almeno una volta…