Il metodo Stotan
Lo “Stotan” di Percy Cerutty Nel panorama dell’atletica mondiale pochi allenatori hanno lasciato un’impronta profonda come Percy Cerutty. Allenatore australiano…
La corsa quando l’età avanza
L’evoluzione del runner: vincere la sfida del tempo con la saggezza Superata la boa dei 40 anni, il corpo del…
Allenamento corsa Hyrox: come prepararsi per migliorare la performance
Allenamento corsa Hyrox Negli ultimi anni l’Hyrox è diventata una delle discipline più praticate nel panorama del fitness endurance. Il…
Parliamo di acido lattico nei giovani
Chiunque abbia un minimo di dimestichezza con la corsa avrà sicuramente sperimentato il sorgere dell’acido lattico durante uno sforzo. Il…
Corsa e artrosi: due nemici incompatibili?
Focus: correre rovina davvero le ginocchia? È molto diffusa l’idea che uno sport impattante come la corsa rovini le cartilagini.Solo…
Come combinare corsa, bici e nuoto senza sovraccaricarsi
Guida pratica per triatleti All’inizio sembra semplice: tre sport, tre caselle in calendario.Poi arriva la realtà: gambe pesanti, sedute che…
Perché tra gli 11 e i 14 anni lo sport cambia completamente
Se tra i 5 e i 10 anni si costruiscono le basi del movimento, tra gli 11 e i 14…
Come tornare a correre dopo una tendinopatia rotulea
La tendinopatia rotulea non è un problema di infiammazione. Questa patologia è una delle più frequenti nei runner e negli…
Quante ore servono davvero per preparare un Triathlon?
Una delle domande più frequenti tra chi si avvicina a questo sport è: Quante ore servono per preparare un triathlon?…
Il 90% delle App di Running è inutile
Il mercato delle applicazioni per il running vive di una monumentale illusione. Milioni di runner, costantemente ossessionati da metriche, cadenza…
Atletica per bambini dai 5 ai 10 anni
Quando un genitore inizia a chiedersi quale sport sia più adatto per il proprio bambino, la domanda non è mai…
Errori comuni nella preparazione del primo Duathlon (e come evitarli)
La preparazione del primo duathlon è un momento entusiasmante.Due discipline, una sola gara, tante aspettative. Ma proprio perché combina corsa…