Stretching: la chiave per prevenire gli infortuni
Lo stretching Si sa, per uno sportivo ma soprattutto per un runner non c’è cosa più brutta dell’infortunio: esso è…
Foam Roller: di cosa si tratta e quali sono i benefici
Il Foam Roller è un attrezzo di forma cilindrica, creato in materiale sintetico e spugnoso, che può variare in durezza…
Esercizi per il potenziamento di un runner
Come si potenzia il runner in palestra? Molti podisti,oltre ai loro allenamenti di corsa, uniscono delle sessioni in palestra. Vi…
Domanda: esercizi per migliorare la discesa
I quesiti posti dai corridori che praticano il running e trail running la Posta di Spirito Trail /Santucci Domanda del…
Esercizi per i piedi
In questo articolo evidenziamo 6 esercizi per i piedi da poter eseguire sulla sabbia. Possono essere eseguiti durante la settimana, nel rispetto…
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Esercizi per migliorare le proprie prestazioni nella corsa
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Nella corsa i piedi , come allenarli
Nella corsa i piedi , come allenarli di Massimo Santucci e Lorenzo Andreini Si corre con tutto il corpo, se…
La giusta meccanica di corsa
La giusta meccanica di corsa di Massimo Santucci Migliorare la meccanica di corsa significa senza dubbio abbassare i costi e…
Quando le ripetute nella corsa valgono doppio
Quando le ripetute nella corsa valgono doppio di Massimo Santucci Le prove ripetute portano con sé una sorta di…
Appoggio a terra del piede durante la corsa
Ciao! Oggi vi voglio parlare dell’appoggio a terra del piede durante la corsa . Partiamo da un concetto fondamentale, l’appoggio…
Variazioni di ritmo in salita
Ripetute di corsa in salita: regole ed analisi del movimento di Massimo Santucci La corsa in salita, in tutte le…