Trail running: le regole per allenarsi
di Massimo Santucci La montagna ha in genere splendidi paesaggi ed è un ambito terreno sul quale passeggiare. Molte…
Variazioni di ritmo in salita
Ripetute di corsa in salita: regole ed analisi del movimento di Massimo Santucci La corsa in salita, in tutte le…
L’Ekiden: la staffetta su strada
Ekiden è un termine giapponese composto da due caratteri eki e den, con significato stazione e trasmettere. Essa è una…
Fenomenologia di Steve Prefontaine
Nel mondo dell’Atletica questo nome fa venire ancora i brividi. Voglio dedicare un Approfondimento come si deve ad un grandissimo.…
Maratona: dalle origini fino alla democratizzazione
Maratona, la storia della Maratona, Maratona e storia, come nasce la Maratona La maratona. Due millenni e mezzo dopo la…
Resistenza al top
Aumentare la resistenza, allenare la resistenza, seduta per la resistenza Resistenza al top di Massimo Santucci e Lorenzo Andreini…
Microciclo corsa: dal veloce al resistente
Siamo nell’ultima parte dell’estate ed il corridore incomincia a proiettare i sui interessi verso le gare di lunga durata. Sembra…
Preparare le Ultra
Preparare le ultra di Massimo Santucci Allenare distanze più lunghe della maratona, implica una particolare predisposizione alla resistenza pura.…
Correre: abitare il proprio corpo
Muscoli, mente, spirito e prestazione Correre: abitare il proprio corpo Muscoli e mente La differenza che c’è tra il praticare…
Ripetute di corsa con frazioni miste
Le ripetute di corsa: croce e delizia dei podisti. Possono essere applicate in vari tagli. Facciamo alcune considerazioni e vari…
Trail running per tutti
Esperienze alla portata di tutti Trail running per tutti di Massimo Santucci e Daniele Zerini Esperienze e consigli per chi…
Resistenza, forza e tecnica
La corsa su percorsi misti richiede molteplici qualità Resistenza, forza e tecnica di Massimo Santucci e Valentina Cortesi Negli ultimi…