Il diario di allenamento
Il diario fissa i tempi, le sensazioni, i ricordi Il diario di allenamento di Massimo Santucci Il podista ha i…
L’alternato
Nel gergo degli allenatori si usa il termine alternato per indicare una continua proposta di cambio di velocità. Potremmo definire…
La forza dell’Africa – seconda parte
Bikila, Gebrselassie, Bekele…alcuni modi per dire Etiopia La forza dell’Africa di Massimo Santucci Seconda parte L’Africa esprime talenti a non…
Combinazioni vincenti
“…In questi training si inserisce al termine di ripetute brevi la “puntura”. Sono di estrema utilità per il mezzofondista veloce…
Maratonine a ripetizione
Un articolo per spiegare i processi che regolano la prestazione in mezza maratona. E’ attraverso la conoscenza dei valori dell’atleta…
Il piede
Il piede: una mano a terra Il piede di Massimo Santucci e Valentina Cortesi Il piede, struttura anatomica fondamentale, è…
La corsa in discesa
Correre in discesa, un compromesso tra istinto e tecnica La corsa in discesa di Massimo Santucci La corsa in discesa…
La percezione di se
Sentire quello che siamo..ascoltare il corpo..esprimere energia La percezione di se di Massimo Santucci e Valentina Cortesi Ascoltare il proprio…
Ad ognuno il suo ritmo
Ogni atleta è unico per valore e caratteristiche (fisiche e mentali) Riassumendo: ad ognuno il suo allenamento Ad ognuno il…
Respirare è vivere
Respirare a pieni polmoni, catturare l’energia e la forza degli spazi aperti e lasciarsi massaggiare dentro dalla leggerezza del respiro…
Finalizzare la maratonina
In questo articolo vengono evidenziate le caratteristiche necessarie per diventare specialisti dei 21 km. Per ottenere un gran tempo su…
Gli allenamenti per l’autunno
“…la chiave sta nel proporre i frazionati nella sua evoluzione resistente. In pratica si tratta di trasformare il veloce in…