Appoggio e fase di volo
I muscoli si muovono grazie ad una miscela di forze fino a creare la falcata del corridore Retto femorale, appoggio…
Lo stretching
E’ utile lo stretching? Porta a prestazioni migliori o eseguirlo è solo una perdità di tempo? Quando bisogna farlo? Comporta…
Attivi al risveglio
Come attivarsi al risveglio ? Vediamo alcuni suggerimenti per iniziare la nuova giornata in modo dinamico e divertente Attivi da subito…
Aumentare le prestazioni in corsa con i richiami
Le qualità sviluppate non vanno perse per strada. Al termine di un ciclo di lavoro si passa a quello successivo,…
Il metodo Pilates
Il metodo Pilates I corridori che si dedicano alle distanze del fondo e del mezzofondo dovrebbero curare l’elasticità e la…
Avere una bella corsa
L’azione agile dei corridori africani, lo stile economico dei maratoneti europei. Correre di frequenza per risparmiare carburante, mettere forza…
Gli addominali per migliorare in corsa
Una fascia addominale efficiente dona al corridore stabilità e piena espressione del gesto tecnico. Facciamo alcune considerazioni in merito e…
Potenziamento corsa in salita
Vi presento una serie di 10 esercizi per fare tecnica di corsa in salita. Un sistema poco usato, ma divertente che…
La scelta delle scarpe da corsa
Trovare il giusto paio di scarpe da corsa non è semplice. Ogni piede ha le sue esigenze, non si può…
The interval training
“…In that way his muscle started to acidify, determining the assumptions of working in critical regimes. In here there is…
Andature di corsa speciali
Vediamo 13 tipi di “andature”. Si tratta di corse speciali in cui si cerca di ottimizzare la tecnica di corsa.…
How a training can be planned
Passiamo dalla home page il primo articolo in inglese. Avendo constatato che molti visitatori sono stranieri abbiamo voluto aggiungere del…