Esercizi per il potenziamento di un runner
Come si potenzia il runner in palestra? Molti podisti,oltre ai loro allenamenti di corsa, uniscono delle sessioni in palestra. Vi…
Allenamento sulle scale
Allenamento sulle scale: metodi e riflessioni Vediamo come poter utilizzare le scale per sviluppare un allenamento costruttivo. Come riferimento…
I lavori veloci per il fondista
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Le prestazioni italiane in maratona
Da Faniel a Bourifa. Da 1 a 10. Come migliorano le prestazioni italiane in maratona. La maratona italiana sorride grazie…
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Ci sono momenti in cui è necessario interrogarsi : la condizione fisica non cresce , il recupero fra gli allenamenti…
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Come esprimere in corsa il 100% di Santucci Running All’apparenza è tutto piuttosto semplice: si dice 2+2 fa 4.Nella realtà,…
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Cardiofrequenzimetro nella corsa utile o no? Chi di voi usa il cardiofrequenzimetro nella corsa? Ad oggi con l’avvento di…
Domanda: come migliorare nei trail brevi ?
La posta di Spirito Trail / Santucci Domanda Ciao a tutti, vorrei qualche consiglio per migliorare nei trail brevi max…
Costruire energia per la corsa: ossigeno
Costruire energia per la corsa : ossigeno L’ossigeno è energia, luce, leggerezza. La sostenibilità della forza generata dall’ossigeno è limpida…
La corsa in discesa
La discesa, tema delicato… spesso si risolve con una semplice considerazione : o ci sai andare forte ,oppure no. Proviamo…
La bici e il suo contributo per il corridore
Più forti con la bici di Santucci Running La bici, una risorsa, un mezzo dalle molteplici funzioni. La bici può…