Correre sotto la pioggia
Correre sotto la pioggia: consigli e accorgimenti da seguire quando piove Vi è mai capitato che i vostri amici vi guardino…
Correre con le cuffie, pro e contro
Correre con le cuffie Corsa e musica sembrano un connubio perfetto: scarpe allacciate, cuffiette indossate, tasto play e via ad allenarci…
Fascite plantare: cos’è?
La fasciopatia plantare, comunemente conosciuta come fascite, è definita come un’ irritazione della fascia situata sotto il piede. La definizione…
Asfalto: i PRO e i CONTRO (nella corsa)
Asfalto, pista, sterrato… sono innumerevoli i tipi di terreno sui quali è possibile scegliere di allenarsi e gareggiare, che sia…
Risveglia il metabolismo con il Tabata training!
Per Tabata training (anche chiamato Guerrilla cardio) si intende un tipo di allenamento cardiovascolare anaerobico in interval training ad alta intensità.…
Foam Roller: di cosa si tratta e quali sono i benefici
Il Foam Roller è un attrezzo di forma cilindrica, creato in materiale sintetico e spugnoso, che può variare in durezza…
Allenamento, il programma, riflessioni.
Un programma di allenamento rappresenta sempre (o dovrebbe sempre rappresentare) un punto di equilibrio. Il nostro corpo che va ad…
Domanda:aumento del battito cardiaco in salita,come gestire?
La Posta di Spirito Trail/Santucci Domanda Negli ultimi tempi sto riuscendo ad allenarmi con più costanza in terreno collinare, sottoboschi,…
Supinatori e running: l’importanza di scegliere la scarpa giusta
In tutto il mondo sono tantissimi gli appassionati che si dedicano al running con un approccio più consapevole e motivato.…
Forza ed allenabilità
Forza ed allenabilità Il capitolo forza appassiona da sempre il mondo dello sport. In ogni disciplina “la forza” entra in…
Le risposte agli stimoli aerobici
Le risposte dell’organismo agli stimoli aerobici Punti di valutazione nella stesura dell’allenamento Le influenze dell’ossigeno Il potere delle sessioni aerobiche…
Alla base della prestazione
Alla base della prestazione di Santucci Running Protagonista la periferia Logico pensare ai “poteri forti” come fonti delle nostre prestazioni.…