L’emoglobina
Il corridore dovrebbe controllare di frequente i valori ematici per capire se esistono delle carenze. Il medico sportivo poi interverrà…
Consigli per un buon sonno
In estate è più difficile dormire bene, ma il podista ha necessità di recuperare al meglio le energie perse. “…durante il…
Spremi le vene e…vai
“…durante la corsa, alla contrazione fa seguito il rilasciamento muscolare del polpaccio; in questa fase le vene che decorrono all’interno…
La gestione dei giovani atleti
Facciamo alcune considerazioni sulla gestione dei giovani in ambito sportivo. Allenare ed educare sono le parole chiave. SPAZIO GIOVANI: tesori da…
Differenze in podisti di pari livello
Ogni podista ha bisogno di un programma atletico personalizzato per esprimere in pieno il proprio valore. Si possono però trovare…
La regola del 10
Ripropongo un articolo nel quale viene presentato un semplice schema per poter vedere se i vostri primati personali hanno un’equivalenza ideale. Fra le distanze…
Considerazioni sull’allenamento
“…l’allenamento corretto presuppone una conoscenza piena del corridore al quale viene proposto, solo nel tempo e con un interscambio continuo…
Correre con il freddo
Arriva il freddo. Diamo alcuni consigli su come affrontare al meglio le uscite con le temperature rigide. E’ sufficiente prendere…
Correre a 12 anni
. ..la cura delle qualità coordinative fa da fulcro allo sviluppo del piano allenante, ma c’è da considerare un discreto…
Corsa e studio
Molti atleti si trovano a dover conciliare lo studio con l’allenamento quotidiano. La giornata va organizzata al meglio per cercare…