La Gazzetta di Clara – Marathon Storytelling 4
75_6 Doppio pettorale Il 4 agosto segnò l’inizio ufficiale della preparazione: un programma di 12 settimane per la maratona, immediatamente…
Perché tra gli 11 e i 14 anni lo sport cambia completamente
Se tra i 5 e i 10 anni si costruiscono le basi del movimento, tra gli 11 e i 14…
La Gazzetta di Clara – Marathon Storytelling 3
73_4 Correndo tra Nebelhorn, Freibergsee e Christlesee Era giunto il momento: le montagne arrivarono davvero. Avrei trascorso l’ultima settimana e…
Come tornare a correre dopo una tendinopatia rotulea
La tendinopatia rotulea non è un problema di infiammazione. Questa patologia è una delle più frequenti nei runner e negli…
Quante ore servono davvero per preparare un Triathlon?
Una delle domande più frequenti tra chi si avvicina a questo sport è: Quante ore servono per preparare un triathlon?…
La Gazzetta di Clara – Marathon Storytelling 2
71_2 Mango, ciliegia o limone? Mesi prima della maratona mi sono prefissata di preparare un trail lungo, per abituare il…
Il 90% delle App di Running è inutile
Il mercato delle applicazioni per il running vive di una monumentale illusione. Milioni di runner, costantemente ossessionati da metriche, cadenza…
Atletica per bambini dai 5 ai 10 anni
Quando un genitore inizia a chiedersi quale sport sia più adatto per il proprio bambino, la domanda non è mai…
Errori comuni nella preparazione del primo Duathlon (e come evitarli)
La preparazione del primo duathlon è un momento entusiasmante.Due discipline, una sola gara, tante aspettative. Ma proprio perché combina corsa…
Un Coach, un PDF o un’Intelligenza Artificiale? La Guida Definitiva all’Allenamento del Futuro
Negli ultimi dieci anni, il mondo del running ha subito una trasformazione radicale. Dalle scarpe con piastra in carbonio agli…
La Cadenza nella corsa e come modifica i carichi sul ginocchio
Quando si parla di dolore al ginocchio nel runner, i rimedi tipici si concentrano su esercizi di rinforzo, mobilità e…
La Gazzetta di Clara – Marathon Storytelling 1
69_Ripresa Talvolta si è a un passo dal traguardo e, proprio allora, le energie iniziano a calare. La Gazzetta n.…
