Allenarsi in inverno
Spesso la corsa è associata al sole, alle belle giornate e all’aria aperta, ed effettivamente il running esprime tutto il…
Il piccolo podista
La gazzetta di Clara ep. 5 L’altro giorno sono andata a teatro a vedere una messa in scena della mia…
Contrattura muscolare: cause e rimedi
La contrattura è da considerarsi un importantissimo campanello d’allarme, in quanto si tratta di un’azione difensiva che viene messa in…
Stretching: la chiave per prevenire gli infortuni
Lo stretching Si sa, per uno sportivo ma soprattutto per un runner non c’è cosa più brutta dell’infortunio: esso è…
Uscire dagli schemi. Allenamento con Tornado
La gazzetta di Clara ep. 4 Cari lettori, oggi farò una cosa che mi viene particolarmente bene: Uscire dagli schemi.…
Sovrallenamento: cosa fare quando le tue
prestazioni sportive peggiorano
Può capitare nella vita di tutti gli sportivi di trovarsi nella situazione in cui, nonostante il continuo e costante allenamento,…
Musica e sport: cosa dice la scienza
Fu quasi 15 anni fa, nel 2007, che la federazione americana di atletica (USA Track and Field) prese la scioccante…
Il sorriso vincente. Amicizie chilometriche
La gazzetta di Clara ep. 3 Ricordo come fosse ieri, il 31 Ottobre di quest’anno (2022). La sveglia doveva ancora…
Massaggio e Corsa: quali sono i benefici per il runner?
Con il termine “massaggio” ci viene alla mente l’immagine di candele, olio caldo, musica e una serie di gesti manuali…
Avocado e sport: tutto quello che dobbiamo sapere
L’avocado è un alimento piuttosto “controverso”: spesso, in quanto frutto esotico, lo si ritiene difficile da inserire nella dieta mediterranea…
Perdersi per poi ritrovarsi
La gazzetta di Clara ep. 2 Correre, per me, non è un’attività monotona come spesso sento dire da interlocutori esterni.…
Sport: voglio fare la spaccata
Finché c’è vita c’è speranza La spaccata rappresenta spesso nell’immaginario collettivo un ostacolo supremo irrealizzabile… Ma sarà proprio vero? Seppur…
