Dieta FODMAP, basta gonfiore addominale!
La sindrome del colon irritabile (IBS, Irritable Bowel Syndrome) è un disturbo cronico molto diffuso che interessa l’intestino crasso. Ne…
Combattere la stanchezza con il magnesio
Elemento fondamentale per l’organismo, il magnesio è presente in quantità elevate nel nostro corpo. Concentrato in maggior misura nelle ossa…
L’atletica giovanile al tempo della pandemia
I Ragazzi …in Gamba del GS Orecchiella Garfagnana L’atletica giovanile al tempo della pandemia… L’emergenza Covid-19 ha fortemente compromesso nell’ultimo…
Allenamento, il programma, riflessioni.
Un programma di allenamento rappresenta sempre (o dovrebbe sempre rappresentare) un punto di equilibrio. Il nostro corpo che va ad…
Domanda:aumento del battito cardiaco in salita,come gestire?
La Posta di Spirito Trail/Santucci Domanda Negli ultimi tempi sto riuscendo ad allenarmi con più costanza in terreno collinare, sottoboschi,…
La banana: il frutto dello sportivo
Banana, un frutto prezioso. Scritto dalla Dott.ssa Luciana Serpe La banana, uno tra i cibi più consumati nel mondo, è…
La Melagrana, un elisir di salute e bellezza
Il melograno (Punica granatum) è una pianta di origine asiatica, che viene coltivata nelle zone del mediterraneo dell’Europa e dell’Asia…
Supinatori e running: l’importanza di scegliere la scarpa giusta
In tutto il mondo sono tantissimi gli appassionati che si dedicano al running con un approccio più consapevole e motivato.…
Racconto di Chiara alla Maratona di New York
Dopo una notte insonne sento finalmente suonare la sveglia delle 5… si parte! Un bacio ai bimbi che dormono e…
Forza ed allenabilità
Forza ed allenabilità Il capitolo forza appassiona da sempre il mondo dello sport. In ogni disciplina “la forza” entra in…
Le risposte agli stimoli aerobici
Le risposte dell’organismo agli stimoli aerobici Punti di valutazione nella stesura dell’allenamento Le influenze dell’ossigeno Il potere delle sessioni aerobiche…
Cheptegei alla ricerca del doppio record del mondo
Tentativo di record del mondo – La ricerca della doppietta 5000 metri + 10000 metri – La storia dei primati sulla…
