Anche oggi Massimo è arrivato in bici e “armato” di frecce……abbiamo capito subito quello ci aspettava!!! Riscaldamento per 20’ fino a tornare alla Vietta, ci aspettavano le prove sul lato campestre del Viale e le frecce servivano per segnalare il tratto in cui dovevamo correre, percorso di 200 mt in modo da dover effettuare il giro di boa durante la prova….sempre molto “umano” il Mister!!! Partivamo tutti insieme anche se avevamo prove differenti da correre, poi ognuno prendeva il passo a lui più congeniale, il recupero partiva dal termine della prova dei primi arrivati per poi ripartire tutti insieme. Avevamo un ospite d’onore oggi, Gesi Andrea, amico di Marco, loro dovevano correre 10×400 con recupero di 2’, naturalmente le prove dovevano essere corse veloci sempre considerando il terreno campestre che penalizza il ritmo, Marco finiva le prove in 1’14/16” e Andrea era sempre davanti……io e Alberto avevamo 5×400 con recupero di circa 1’50” e 6×200 con recupero di 30”, le prove dei 400 mt io le ho chiuse su 1’24”/1’25” mentre Alberto su 1’20”, i 200 mt li abbiamo corsi su 42”/43” il recupero era talmente breve che non riuscivamo a tirare troppo l’andatura anche se io ho corso meglio le prove corte che i 400 mt. Maurizio aveva 10×300 che ha corso su 55”, Fabio anche lui aveva 10×300 ma li correva su 1’/1’02” e il Paolini aveva 5×300 su 1’/1’03” e 5×200 su 40” con recupero di 1’30”. Gianni aveva un lavoro più tranquillo in previsione di una gara campestre nel fine settimana, doveva correre 5×200 e 5×100 come una sorta di allungo con recupero attivo. Al termine delle prove siamo tornati verso la Lecciona per poter svolgere almeno 15’ di defaticamento prima di tornare allo stadio.
Odette
