Ci sono sedute di allenamento dove anche la testa deve recuperare. Nel post gara è importante recuperare anche le energie nervose
Giornata primaverile anche oggi …
Io, Massimo e Antonia ci siamo fermati al km 2 del Viale. Antonia, ragazza nuova del gruppo ma che corre già da tempo, doveva correre degli allunghi di 100 mt in modo che Massimo potesse correggere eventuali errori nell’impostazione della corsa.
Io correvo con lei, ma solo per darle il ritmo giusto da seguire ….sono ancora in fase di recupero maratona.
E’ stata brava nel riuscire a fare le correzioni che Massimo le suggeriva in breve tempo.
Il resto del gruppo ha corso il riscaldamento fino al km 4,5 del Viale…
Sabrina e Fabio Belletti dovevano correre 3 km al ritmo di 4’30” e nonostante il lamento di essere stanchi hanno corso di qualche secondo più veloce.
Carletto doveva correre 8×200 in allungo.
Nicola e Massimiliano Pagni avevano anche loro 8×200 in 38″/40″.
Antonio Vecchione aveva un frazionato di 3 km , doveva alternare 100 mt veloci e 100 mt più lenti.
Ivano e Antonio Bianchi dovevano correre un medio di 6 km al ritmo di 4’05”.
Nello e Daniele Trevisani facevano della corsa tranquilla.
Ci siamo ritrovati tutti allo stadio al termine di ciascun allenamento.
