Una “vecchia” settimana di allenamento: indaghiamo
Il passato insegna e dà spunti per il futuro. La metodologia di un tempo non mostra il fianco. Gli anni…
Tag: allenamento
Alla riscoperta del fartlek
Il corridore che sa disporre al meglio delle proprie energie può mettere in campo tutto quello che possiede, non priviamoci del fartlek.…
Maratone: percorsi di vita
Il racconto di un atleta da leggere tutto d'un fiato dopo il successo ottenuto correndo la maratona di Roma 2022.…
Dal diario di allenamento: pomeriggi di piacevole fatica
Dal diario di allenamento di Massimo (1989) Un normale venerdì invernale. In programma 12×1000 metri a 3’05” con recupero in…
Lesione dei muscoli posteriori della coscia
La lesione degli ischiocrurali (hamstring) è un infortunio comune nei runners ed è determinato dalla lacerazione più o meno ampia…
Ricorrenze annuali: allenamento a Vernazza
Ricorrenze annuali…non può finire l’anno senza essere andati a Vernazza!! E così è stato, martedì 14 settembre, questa la data…
Asfalto: i PRO e i CONTRO (nella corsa)
Asfalto, pista, sterrato… sono innumerevoli i tipi di terreno sui quali è possibile scegliere di allenarsi e gareggiare, che sia…
Risveglia il metabolismo con il Tabata training!
Per Tabata training (anche chiamato Guerrilla cardio) si intende un tipo di allenamento cardiovascolare anaerobico in interval training ad alta intensità.…
L’atletica giovanile al tempo della pandemia
I Ragazzi …in Gamba del GS Orecchiella Garfagnana L’atletica giovanile al tempo della pandemia… L’emergenza Covid-19 ha fortemente compromesso nell’ultimo…
Allenamento, il programma, riflessioni.
Un programma di allenamento rappresenta sempre (o dovrebbe sempre rappresentare) un punto di equilibrio. Il nostro corpo che va ad…
La bici e il suo contributo per il corridore
Più forti con la bici di Santucci Running La bici, una risorsa, un mezzo dalle molteplici funzioni. La bici può…
Il metodo gara
Il metodo gara Ad un gran numero di sportivi piace molto gareggiare perché ritrovano motivazioni e gioie…