Corsa a settembre: come ripartire con i giusti propositi
Settembre è il mese dei nuovi inizi, delle agende pulite e dei buoni propositi. Dopo l’estate e i suoi ritmi…
Tag: allenamento
Ripetute a flusso alternato
Ci sono sedute che vanno a scavare dentro le soglie. Allenamenti per atleti pronti a recepire carichi di natura evoluta.In…
Steve Ovett, sessioni che offrono stupore
Harry Wilson era l’allenatore di Steve Ovett, ovvero di un atleta straordinario che ha scritto pagine memorabili di atletica amplificate…
L’incrementale
L’applicazione sul campo delle ripetute può prevedere varie forme. Quelle più adottate sono di tipo classico con la stessa distanza…
Come scegliere i tuoi obiettivi di corsa per il 2025
Il 2025 è alle porte, e con esso arriva il momento perfetto per fissare nuovi obiettivi di corsa. Ma attenzione:…
Perché scegliere un programma personalizzato?
Quando si tratta di corsa, non esistono soluzioni universali. Ogni atleta è diverso: c’è chi corre per superare i propri…
Overtraining: come riconoscere e prevenire il sovrallenamento
L’overtraining, o sovrallenamento, è una condizione spesso sottovalutata ma comune tra gli sportivi. Aumentare troppo velocemente i carichi di allenamento,…
Come migliorare la velocità gara
Variazioni in sviluppo intensivo Un allenamento di straordinaria efficacia per il ritmo gara è il fartlek di estrazione intensiva. Come…
La corsa che ci unisce
La corsa è uno sport solitario. Direi quasi autoreferenziale, se penso al gesto atletico fine a se stesso: c’è l’atleta…
Stress e sport possono convivere?
La relazione tra stress e sport è complessa e affascinante. Se da un lato l’esercizio fisico può essere un potente…
O la corsa o la vita?
“Non posso, domattina ho il lungo!” Penso che non esista runner sulla faccia della terra che almeno una volta nella…
Colori colori colori
La gazzetta di Clara ep. 41 Giallo, blu verde, costume da giraffa, arancione, bianco, rosa, nero, verde, neon. Il weekend…