Orienteering: il mio primo sport
Correre nel bosco con una mappa e una bussola: questo in due parole è l’orienteering, la mia prima passione e…
Tag: allenamento
Diario digitale o cartaceo? Suggerimenti e utilità
Prendere nota dei propri allenamenti è buona pratica non solo per cercare di seguire in modo più concreto il filo…
Il sorriso di George
La gazzetta di Clara ep. 20 Trilogia romana. Il sorriso di George Su consiglio di Antonio, avevo individuato il campo…
Amicizie “di corsa”
La gazzetta di Clara ep. 19 Trilogia romana. Amicizie “di corsa” Con il concerto come obiettivo principale ho deciso di…
Il risveglio pre Test
La gazzetta di Clara ep. 17 „Inspira, espira, un passo alla volta“ È domenica mattina e tutto tace. Pian piano,…
Automotivazione: cos’è, perché è importante e come allenarla
“Diversamente dalla motivazione animale che si è evoluta in gran parte per soddisfare bisogni semplici in tempi brevi, la motivazione…
How did you find your way?
La gazzetta di Clara ep. 16 „Ci vediamo con gli altri al “gîte”, alle ore 12“. Questa era stata l’affermazione…
Sport e Idratazione
Ad ogni sportivo sarà certamente capitato, durante un allenamento o la corsa, di avvertire una pressante sensazione di sete. Questo…
Doppia fase di qualità giornaliera
Riporto una sessione di allenamento che ha l’obiettivo di incidere sul miglioramento della soglia anaerobica. Si tratta di una porzione…
Training Camp – Torre del Lago 2023
La gazzetta di Clara ep. 14 “Torre del Lago 2023” Caro lettore, oggi più che un mio pensiero voglio farti…
I benefici della corsa all’aperto in primavera: Vitamina D e stress
Con l’avvento delle belle giornate si fa sempre più pressante la volontà di lasciarsi alle spalle il confinamento dei propri…
Correre in gruppo: i vantaggi di socializzare
Spesso si dà per scontato che allenarsi individualmente sia la scelta più corretta: nessuna deadline cui prestare attenzione, maggiore focus…