Vuoi maggiore stabilità nella corsa?
Migliorala col potenziamento dei glutei laterali Avete mai sentito parlare di sindrome della bendelletta ileo-tibiale, coxalgia, sindrome femoro-rotulea, lombalgia o…
Tag: allenamento
Integrare il nuoto nella programmazione del runner
È possibile coniugare la corsa col nuoto? I triatleti, così come chi si impegna in altre discipline miste come Acquathlon…
Alleggerire l’ego per correre veloce
Succede per caso, un giorno ti svegli e quasi senza pensare allacci un paio di scarpe, quelle che ritieni più…
Correre verso l’Impossibile: la mia prima Maratona sotto le 3 ore a 50 anni
“Nel ritmo della corsa, trova la melodia dell’impossibile e inseguila con il cuore di un sognatore.” Alla fine di ottobre…
Acido lattico: miti da sfatare
Avete presente i dolori alle gambe e un po’ in tutto il corpo che sentiamo il giorno dopo una gara?…
Quando si diventa maratoneti?
10/12/2023 Manca una settimana al fatidico giorno e se da una parte vorrei che fosse già domani, da un’altra i dubbi,…
Maratona di New York: 10 domande a Lorenzo
La prima maratona di Lorenzo Lorenzo Ghiara Leggi anche “Maratona di New York: 10 domande a Marua“…
Maratona di New York: 10 domande a Marua
La prima maratona di Marua Marua Prevato Leggi anche “Maratona di New York: il racconto di Massimo“…
Preparazione maratona con solo due allenamenti settimanali
La mia diretta esperienza Ecco la mia preparazione per la maratona di New York 2023.Obiettivo della maratona: correrla a ritmo…
Recupero post-maratona: come farlo nel modo giusto
Se quando gareggiamo spingiamo il nostro corpo al massimo delle sue possibilità, procurandogli uno stress notevole, possiamo immaginare – e…
Preparazione maratona: i passaggi fondamentali
La preparazione maratona è in genere formata da un ciclo di allenamenti che ha la durata di 12 settimane. Diciamo…
Quando non hai voglia di allenarti, ma dovresti farlo… quali escamotage?
A chi non è mai capitato per un motivo o per un altro di trovarsi privo di voglia di allenarsi?…