Iniziare a correre dopo i 40 anni
Guardandoci attorno, ad un allenamento o ad una gara, sicuramente noteremo che le persone presenti, mediamente, hanno un’età superiore ai…
Tag: allenamento
Tre allenamenti del cuore pt. 3
La gazzetta di Clara ep. 40 Freschezza Dulcis in fundo, il cosiddetto lento costituisce per me fonte di gioia costante,…
Tre allenamenti del cuore pt. 2
La gazzetta di Clara ep. 39 Attacke!!! Quando non sono strade in pendenza sono gli ostacoli a rendere la mia…
Tre allenamenti del cuore pt. 1
La gazzetta di Clara ep. 38 Kleiner Schritt (passo corto) Ci sono allenamenti che non si scorderanno mai. Forse per…
Elastico a debito progressivo
Nel campo degli allenamenti con variazioni di ritmo sono sicuramente da prendere in considerazione quelli con la fase di recupero…
Vuoi maggiore stabilità nella corsa?
Migliorala col potenziamento dei glutei laterali Avete mai sentito parlare di sindrome della bendelletta ileo-tibiale, coxalgia, sindrome femoro-rotulea, lombalgia o…
Integrare il nuoto nella programmazione del runner
È possibile coniugare la corsa col nuoto? I triatleti, così come chi si impegna in altre discipline miste come Acquathlon…
Alleggerire l’ego per correre veloce
Succede per caso, un giorno ti svegli e quasi senza pensare allacci un paio di scarpe, quelle che ritieni più…
Correre verso l’Impossibile: la mia prima Maratona sotto le 3 ore a 50 anni
“Nel ritmo della corsa, trova la melodia dell’impossibile e inseguila con il cuore di un sognatore.” Alla fine di ottobre…
Acido lattico: miti da sfatare
Avete presente i dolori alle gambe e un po’ in tutto il corpo che sentiamo il giorno dopo una gara?…
Quando si diventa maratoneti?
10/12/2023 Manca una settimana al fatidico giorno e se da una parte vorrei che fosse già domani, da un’altra i dubbi,…
Maratona di New York: 10 domande a Lorenzo
La prima maratona di Lorenzo Lorenzo Ghiara Leggi anche “Maratona di New York: 10 domande a Marua“…