La gazzetta di Clara ep. 40
Freschezza
Dulcis in fundo, il cosiddetto lento costituisce per me fonte di gioia costante, un compagno affidabile, un approdo sicuro che aiuta a rigenerarmi nel corpo e nella mente. Allena la resistenza aerobica mettendo fondo. È il mattoncino per antonomasia che rende solida la costruzione di una buona condizione atletica. Quando ne eseguo uno non c’è volta che prima, durante o dopo, non mi venga in mente la parola “freschezza”. Con questo allenamento, la stanchezza vola via come d’incanto e mi trovo avvolta da un mantello di freschezza. In caso contrario o sono andata troppo forte o ho bisogno di un giorno di rigenerazione.
Durante un lento mi perdo nei boschi, visito città o passo del tempo con degli amici. In questi momenti catturo colori, suoni e ascolto la ritmicità del cuore, dei respiri e dei passi. Ecco qui che tornano questi tre elementi, che mi accompagnano fedeli indipendentemente dalle vie e dagli ostacoli che incontro. Nelle corse lente mi sento libera di parlare, di ascoltare, di guardarmi intorno e di perdermi nei miei pensieri. O ancora di allenarmi a richiamare un determinato pensiero che, per esempio mi aiuti a rimanere calma.
È stato difficile per me scegliere solo tre tipologie di allenamento da descrivere, tra tutte quelle esistenti. Amo la corsa anche per la sua varietà e diversità. Ci sono infatti altri tipi di allenamento che mi emozionano o semplicemente che mi fanno stare bene. Per esempio in questa raccolta manca sicuramente il mio lavoro preferito su pista. Spero di farlo presto, per poterlo raccontare prossimamente.
Grazie per avere rivissuto per qualche istante con me questi momenti di gioia e concentrazione. Se hai piacere scrivi a me o a santuccirunning i tuoi tre allenamenti del cuore.
Clara
Leggi anche “Tre allenamenti del cuore pt.2″
