Gare dal 22 al 26 Luglio 2014
Martedì 22 luglio a Bagno a Ripoli (FI) “Corri col PD” corsa non competitiva di km 10 e…
Una pioggia di variazioni
Le variazioni di ritmo durante la corsa sono una forma d’allenamento usata da quasi tutti i podisti. Proponendo dei cambi…
11 Ottobre 2014: Limone Extreme
Sabato, 11 Ottobre 2014 23.5km di vero skyrunning con un dislivello di 2000m, partenza e arrivo nella suggestiva location di Lungolago Marconi diLimone, sono i tratti distintivi di questa gara. Dopo due km tra le vie del centro cittadino, si raggiunge località Reamòl. Da quiinizia una tanto suggestiva, tanto muscolare ascesa che porta prima a Punta Larici e poi verso Passo Rocchetta perscollinare al “GPM” di giornata, il Monte Carone (1.621mslm). La seconda parte della competizione è un continuo cambio di pendenza che fa passare gli atleti da Bocca dei Fortini (circa 1.200 m), Monte Traversole (1.441…
Il doppio allenamento di corsa
Il doppio allenamento di corsa Il doppio allenamento di corsa va proposto solo ad atleti evoluti? Quali sono le modalità…
Ripetute di corsa con frazioni miste
Le ripetute di corsa: croce e delizia dei podisti. Possono essere applicate in vari tagli. Facciamo alcune considerazioni e vari…
La frutta secca regala salute
La frutta secca Molte sono le varietà di frutti che possono diventare frutta secca, che siano interi, tagliati o macinati.…
I ritmi di corsa si fanno brillanti
I ritmi di corsa si fanno brillanti negli allenamenti di gruppo Martedì 15 Luglio 2014 Nonostante le forti piogge del…
Metabolismo di lipidi e proteine durante l’esercizio fisico – ultima parte
Prima degli allenamenti pesanti è fondamentale nutrirsi con la massima attenzione Metabolismo di Lipidi e Proteine durante l’esercizio fisico Ultima…
20 Luglio 2014: le gare in programma
Domenica 20 luglio a Abbadia S. Salvatore (SI) “31a Saliscendi” Campionato Nazionale UISP di corsa in salita, gara…
“C’è solo una strada giusta, ed è quella davanti a te”
La 24 h di Basilea Maggio 2014 Mesi e mesi fa, in ripresa da un lungo e psicologicamente “terribile”…
Trail running per tutti
Esperienze alla portata di tutti Trail running per tutti di Massimo Santucci e Daniele Zerini Esperienze e consigli per chi…
Doppio podio per i nostri atleti
Lunedì 14 Luglio Questa sera gara a Olmi (PT) con alcuni atleti del gruppo Santucci Running. km 8,2…
