Il bello della corsa
Per anni ho corso, i primi tempi in compagnia poi da sola, mi immergevo quasi tutti i giorni in questo…
Il giorno dopo la gara – Seconda e ultima parte
Il giorno successivo alla gara è importante sul versante del recupero fisico, ma anche per analizzare e trarre insegnamenti dalla…
Pioggia
Novembre mese dalle incerte condizioni atmosferiche. Pomeriggi di sole alternati a temporali e piogge improvvise…e il podista corre e ancora…
Allenamento di corsa con frazioni miste
Allenamento di corsa con frazioni miste Vediamo nel dettaglio un allenamento di ripetute miste con miscela di mezzi che…
Corse sulla spiaggia
Allenamento su spiaggia In autunno sono estremamente utili le corse in collina, quelle in terreno campestre e per chi ha…
Gli inizi – Correre con metodo
Ci sono molti sportivi che utilizzano la corsa solo saltuariamente. Di solito la impiegano in modo più assiduo in estate…
Terminato lo stage
Week end con stage in una Versilia piena di sole. Sono stati giorni ideali per correre e compiere tutto quello…
Venezia, un ponte per Firenze
…una lunghissima passeggiata di allenamento, una scampagnata lungo il Brenta per ammirare le splendide ville, un po’ di ossigeno all’interno…
Il giorno dopo la gara – Prima parte
Qual è l’allenamento corretto da compiere il giorno successivo alla gara? Domanda all’apparenza semplice, ma non è così. Vediamo perchè…
Preparazioni per cross e maratone
Ottobre e novembre, due mesi che in genere richiedono chilometri e sviluppo del ritmo resistente. Secondo le gare in programma…
Allenamento per il dopo maratona
Come allenarsi dopo aver corso la maratona? C’è da recuperare tenendo a freno la voglia di correre o è importante…
Correre con la pancia
“…mi viene da paragonarmi a quei folletti che si trovano nei vecchi libri di fiabe…hai presente come sono?? Hanno le…
