I benefici del sole sui corridori
Siamo alle porte dell’estate. Le giornate hanno ritrovato quella lucentezza che genera benessere, libertà. Correre diventa un piacere (chiaramente evitiamo…
Trail, consigli per la preparazione
Trail, consigli sulla pianificazione Dalla “Posta” della rivista Spirito Trail Domanda: Vorrei passare dalla corsa su asfalto al trail e…
Podismo in Toscana
Podismo in Toscana, alcune gare in programma il 21/22 Maggio 2016 SABATO 21 MAGGIO 2016 gare di podismo a Abbadia…
Una verdura depurativa, il carciofo
Carciofo, un alimento top Il carciofo è un ottimo alimento da mangiare dopo le feste, in quanto apporta proprietà depurative…
Allenamento collinare
MARTEDì 10 MAGGIO 2016: allenamento collinare Come già fissato da alcuni giorni oggi era previsto l’allenamento collinare con partenza dal…
Formazione ed eliminazione del grasso corporeo: i processi alla base
Se si vuole dimagrire, la strada da seguire è quella di bruciare il grasso che si è accumulato nelle cellule…
La Corsa: Struttura del Movimento Generale
Nella corsa la struttura del movimento generale come deve essere Vogliamo oggi fare un po’ di chiarezza, con questo breve…
Lattato, energia e cellulite
Lattato, energia e cellulite di Massimo Santucci e dott.ssa Luciana Serpe Nell’immaginario dei podisti, o quantomeno in buona parte di…
Pierotti vicecampione italiano giornalisti
Simone Pierotti vicecampione italiano di corsa giornalisti ATLETICA – Bel riconoscimento in terra umbra per l’atleta del G.S. Orecchiella Garfagnana…
Farina di avena benessere e bellezza
La farina di avena si ricava dall’Avena sativa, una pianta della famiglia delle Graminacee. Tra tutti i cereali, l’avena detiene il…
Piramidi e scalette
GIOVEDì 6 MAGGIO 2016 Si termina la settimana con allenamenti diversi (in primis piramidi e scalette) per ciascuno di noi,…
Lucca, 21.097 metri su e giù dalle mura
Domenica 8 maggio 2016 si è corsa la 3a Edizione della Mezza Maratona di Lucca. Percorso interamente pianeggiante con partenza…
