MARTEDì 10 MAGGIO 2016: allenamento collinare
Come già fissato da alcuni giorni oggi era previsto l’allenamento collinare con partenza dal Monte Pitoro fino ad arrivare sulla strada panoramica che collega al paese di Bargecchia.
E’ bello quando ci troviamo così numerosi a questi allenamenti, anche oggi gruppone con più di 25 atleti.
Non ha importanza il valore di ognuno, l’importante è stare insieme e condividere la stessa passione col gruppo. Ciascuno gestisce l’allenamento secondo le proprie possibilità, anche se la forza del gruppo spinge a dare sempre qualcosa di più, aiuta a non mollare anche nel momento della fatica e della difficoltà.
Riscaldamento di 20′ in modo da ritrovarci al punto di incontro col Mister, il quale aveva studiato scrupolosamente il percorso, non a caso ha scelto il tratto più vallonato possibile del tracciato dove farci correre le prove.
Per cominciare 2 allunghi di 200 mt e poi ci ha esposto l’allenamento del giorno…. 5 x 400, 1 x 1.000, ancora 5 x 400 e per finire un altro 1.000, recupero di 3′ di leggera corsetta per tutte le prove e 5′ fra le 2 serie.
Alcuni avevano invece 5×400 + 1×1000 + 5×200.
Ognuno correva alla propria andatura, è difficile stabilire il ritmo su questi tipi di tracciati, continui saliscendi e terreno sterrato, comunque le prove sono state corse ad andatura brillante, si sono formati vari gruppetti uniformi e di sicuro non sono mancate “lotte” interne per cercare di fare meglio tra i componenti….vero “Treno”??? Ce lo vedo…..
Distrutti al termine dell’allenamento, ma felici di avercela fatta anche questa volta. Abbiamo concluso con i consueti 15′ di defaticamento fino a raggiungere il parcheggio.
