RUNNER MENTAL TRAINING
RUNNER MENTAL TRAINING
Corso di Preparazione Mentale di gruppo per Runners
Il Runner Mental Training (RMT) è un programma di preparazione mentale ideato da un’équipe di Psicologi dello Sport per le esigenze specifiche dei runners.
Seguito con successo da decine e decine di atleti, sbarca per la prima volta in Versilia.
L’RMT si rivolge a tutti coloro che, ad ogni livello, intendono migliorare le proprie performance massimizzando il contributo della componente psicologica.
Programma del corso
Il corso prevede 4 incontri di gruppo a cadenza settimanale presso la sede di Santucci Running, via Aurelia 160, Viareggio + un’uscita all’aperto.
1° Incontro (data da stabilire, 18.00-19.30) Goal setting e motivazione
Come programmare gli obiettivi in allenamento e in gara per mantenere alta la motivazione.
2° Incontro (data da stabilire, 18.00-19.30) Ansia pre-gara e concentrazione
Come vincere l’ansia e concentrarsi attraverso tecniche di rilassamento, self talk e imagery.
3° Incontro (data da stabilire, 18.00-19.30) Il Modello IZOF
Come riconoscere la zona di funzionamento ottimale.
4° Incontro (data da stabilire, 18.00-19.30) Fatica e ritmo-gara
Come superare il momento di crisi in corsa sintonizzandosi sul ritmo-gara.
5° Incontro (data da stabilire, 16.00-18.00) Uscita all’aperto.
Test e simulazioni sul campo di quanto appreso durante il corso.
Le lezioni saranno tenute dal Dr. Francesco Pagnini, psicologo clinico e dello sport, preparatore mentale di atleti di alto livello, collaboratore della Scuola dello Sport CONI (Roma),
dello SportComLab dell’Università “Alma Mater” di Bologna e dello Sport Service Mapei (Castellanza, Varese).
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Possibilità di partecipare alle singole lezioni
Per info, date e iscrizioni:
Massimo Tel. 3493408494
Francesco Tel. 3463849781
