Il caldo è arrivato!!! Ma gli allenamenti non subiscono interruzioni anzi….riscaldamento fino ai 4,5 km del viale, Marco doveva correre un progressivo di 5 km da 4′ a 3’30”, Abramo e Fabio dovevano correre un frazionato sulla distanza di km 4 alternando 100 mt in 22” e 100 mt in 32” recuperavano 6’ e poi dovevano correre 1×1.500 quasi al massimo delle loro possibilità, Gianni e Andrea avevano 5×300 da correre in 1’, 1×2.000 al ritmo di 3’45” per Gianni e 1×1.000 al ritmo di 3’25” per Andrea, che ha chiuso in 3’15”!! E ancora 5×300 sempre in 1’. Io dovevo correre 1×1.000 cercando di tenere il ritmo di 3’30” in modo da stimolare la potenza lattacida e correre le prove successive con acido lattico nelle gambe cercando di rimanere sempre su ritmi elevati, sono partita con Gianni e Andrea per i primi 300 mt impostando l’andatura che avrei dovuto mantenere fino alla fine e ho chiuso la prova in 3’26”, recuperavo 6’ e poi avevo ancora 2×500 che ho chiuso in 1’42” e 1’45” con recupero di 3’ e ancora 5×200 in 37”/38” con recupero di 1’30”….tutto sommato ho “retto” bene tutto l’allenamento! Maurizio aveva 1×3.000 al ritmo di 3’30/33” e purtroppo un calo di concentrazione per un passaggio di pochi secondi più lento al 2.000 gli ha fatto terminare la prova 500 mt prima…ma si è preso la rivincita completando l’allenamento con 6×400 in 1’17” di media. Massimo ha fatto della corsa tranquilla seguendo i suoi “atleti” lungo il viale. Ci siamo ritrovati alla Vietta dove la fermata alla fontana era obbligatoria per poi tornare insieme verso lo stadio.
Odette
