Anche oggi è tornato il freddo, con questo tempo “ballerino” non sappiamo più come vestirci!! Massimo anche oggi ci ha seguito con la bici, riscaldamento per 20’ fino a tornare al km 1 del Viale, ma sul lato campestre. Abbiamo segnato un percorso di 400 mt dove poter svolgere l’allenamento, Marco doveva correre 4 km ad un ritmo medio alto, è andato molto bene per essere la prima volta che svolgeva questo tipo di prova concludendo il lavoro in 14’42”. Maurizio doveva correre 5×800, il ritmo era per tutti indicativo in quanto sul terreno campestre diventa difficile poter mantenere un’andatura costante come su strada, è andata bene anche per lui correndo le prove fra 2’46” e 2’52” anche se ha dichiarato che dopo 600 mt “era nebbia!!” Io avevo 8×400 da correre su 1’30”/1’32” ma con differente recupero, nei primi 4 dovevo recuperare 1’20” mentre negli altri il recupero era di soli 40”, sono riuscita a correre le prove su 1’28”/1’30” anche le ultime nonostante che il recupero ridotto mi rendesse i muscoli delle gambe praticamente bloccate dall’accumulo di acido lattico. Massimiliano aveva un lavoro un poco più tranquillo doveva correre 10×200 in 42” con recupero di 1’30”. Virgilio invece aveva un lavoro su strada, doveva correre 3×2.000 regressivi, facendo il passaggio ai 500 mt in 1’40”, ed il restante 1500 a 3’40” concludendo le prove in 7’10”. Andrea e Massimiliano Calta hanno fatto della corsa tranquilla anche se il Calta, trovandosi sul posto, ha dato sostegno a Maurizio nel tratto finale dell’ultima prova degli 800. Ci siamo riuniti andando incontro a Virgilio che si allenava nel tratto del viale più vicino a Torre del Lago per tornare insieme verso lo stadio.
Odette
