Chi vive l’estate come momento agonistico deve necessariamente cercare la massima qualità nel preagonistico
Martedì 5 Maggio 2015
Ma che caldo oggi !!
Con questo tempo non ci si capisce più niente!!
Riscaldamento al km 4,5 del Viale.
Cristian ha continuato con della corsa tranquilla.
Andrea Gesi aveva 3 x 1.000 che ha corso in 3’10”-3’08”-3’06” con recupero di 3′, 6 x 600 in 1’50″/1’52” con recupero di 2′ e terminava con 1 x 300 in 48″. Sta riprendendo la forma fisica dichiarando però che deve dare continuità agli allenamenti, non si può più permettere di perdere troppe sedute…comincia ad invecchiare e il fisico fatica a tornare in forma …mah !!
Nicola e Danilo avevano 5 x 1.000, dovevano correre i primi 800 mt al ritmo di 4′ e fare i 200 mt finali in progressione, hanno chiuso le prove su 3’48″/3’50”.
Massimiliano Pagni aveva 15 x 200 in 41″/42″ con recupero di 200 mt di corsetta.
Io, Sabrina, Ivano, Luca Borelli, Federico Matteoni, Antonio Bianchi e Daniele in fase di recupero gara del fine settimana, avevano 10 allunghi di 100 mt con recupero di 200 mt di corsetta.
Carletto e Antonia avevano un frazionato di km 3, alternavano 100 mt veloci e 200 mt di recupero.
Francesca aveva 6 allunghi da 100 mt.
Massimo ha fatto della corsa tranquilla seguendo i nostri allenamenti lungo il Viale.
Abbiamo terminato con 20′ di defaticamento fino a tornare tutti insieme allo stadio.
