Oggi vigilia di Natale abbiamo deciso di allenarci nella tarda mattinata….sembrava di essere tornati in estate…il gruppo era davvero numeroso!!
Riscaldamento fino al km 4,5 del Viale, Abramo, Raffaello, Gian Piero, Silvia, Massimiliano Pagni e Vincenzo hanno continuato con della corsa tranquilla, ognuno con la propria andatura e il tempo da impiegare.
Leonardo Razzuoli, anche lui ha fatto corsa tranquilla con degli allunghi in previsione di una gara per il giorno successivo al Natale.
Ivano, Nello e Andrea Bianucci dovevano correre 6×1.000 al ritmo di 3’45” con recupero di 1’30”, Andrea naturalmente è sempre quello che si lamenta..”non ci siamo…” e poi sta sempre in testa a tirare e chiude le prove sempre in anticipo!!
Carletto e Mauro dovevano correre 3×1.000 al ritmo di 3’55” con recupero di 3’ e 6×400 in 1’32” con recupero di 1’30”.
Io e Gianni Moggia, reduci di una gara del fine settimana, dovevamo correre 10×200 in 44”/46” con recupero di 200 mt in 1’.
Il gruppetto dei “tosti”, Stefano Del Dotto, Jacopo, Fabio Lomi e Maurizio Viegi, dovevano correre 2×2.000 al ritmo di 3’35” e 3×1000 in 3’30” con recupero rispettivamente di 3′ e 2’….un bel lavoretto prima di affrontare le feste e soprattutto corso in silenzio visto che a quella andatura il Lomi riesce a starsene zitto…..
Massimo ha fatto della corsa tranquilla insieme a Francesco, ragazzino allenato da Agostino che doveva correre il tratto del nostro riscaldamento riuscendo a tenere il nostro passo, e poi tornare indietro con corsa tranquilla, ma non ha avuto nessun problema a stare insieme a noi. Ci siamo ritrovati tutti allo stadio al termine delle rispettive prove per festeggiare insieme l’arrivo del Natale.
Odette
