L’aria fresca continua a farsi sentire e per noi allenarsi è meno faticoso. Riscaldamento fino ai 4,5 km del Viale. Io e Nello dovevamo fare della corsa tranquilla in previsione di una gara nel fine settimana, Massimiliano Paolini, Alberto e Massimo dovevano correre 1×2.000 e 3×1.000 tutti al ritmo di 3’55”/3’58”, Maurizio aveva 12×200 su 36”, Virgilio e Andrea dovevano correre 6×400 in 1’20” rec 1’20” e 6×200 in 38”/40” rec 40”. Marco doveva correre 6×1.000 a velocità incrementale partendo al ritmo di 3’40” per chiudere l’ultimo a 3’20”. Giorgio aveva 3×1.000 in 4’10” e 5×300 in 1’06”. Oggi siamo stati io e Nello gli spettatori lungo il Viale, a seguire il lavoro degli altri per poi ritrovarci tutti alla Vietta e tornare insieme allo stadio. I giovani del gruppo hanno lavorato in pista con Agostino. La seduta prevedeva per alcuni delle andature tecniche, mentre altri eseguivano prove brevi all’85% dell’intensità.
Odette
