Il progressivo
21 marzo 2013 – Copyright © Dietabit.it – All rights reserved
A cura di Massimo Santucci
Il termine “progressivo” è usato per indicare varie unità di allenamento. Ad esempio al termine della seduta di fondo lento l’allenatore propone talvolta di chiudere gli ultimi 1-2 km a ritmo progressivo per “muovere” un po’ la muscolatura parzialmente addormentata dai ritmi bassi. In questo caso si parla di progressivo, ma si tratta solo di una piccola fase di non costruzione, che fa da corredo alla sessione programmata. Il progressivo classico invece caratterizza almeno il 50% della seduta.
Progressivo classico: recita in tre atti
Il progressivo classico prevede tre fasi ben distinte e mi riferisco ai corridori che si allenano per gare resistenti.
Si tratta di percorrere…
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