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Tag: corsa su strada

I NOSTRI RISULTATI

G.S. Orecchiella Garfagnana protagonista ai campionati regionali di 10 km

Ai campionati regionali corsi a Fucecchio oro con il team femminile, argento con gli uomini per la società toscana bianco-celeste…

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ALLENAMENTO

Asfalto: i PRO e i CONTRO (nella corsa)

Asfalto, pista, sterrato… sono innumerevoli i tipi di terreno sui quali è possibile scegliere di allenarsi e gareggiare, che sia…

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I NOSTRI RISULTATI

Vittoria per Said Ettaqy del GS Orecchiella Garfagana nella Marilla Run edizione 2019.

Vittoria per Said Ettaqy del GS Orecchiella Garfagana nella Marilla Run edizione 2019. Gran bella vittoria per Said Ettaqy alla…

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Attualità / Notizie

GARA 10 KM su strada T.I.A.M.O. CARNEVALE A VIAREGGIO

       3 FEBBRAIO 2019  9° T.I.A.M.O.  CARNEVALE A VIAREGGIO  CORSA COMPETITIVA DI 10 KM SU STRADA  per maggiori …

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Attualità / Notizie, I NOSTRI RISULTATI

La Volterra-S.Gimignano è di Mugno e Del Nista

Domenica 11 ottobre 2015 si è corsa la 32a edizione della Volterra – San Gimignano gara competitiva di km 30…

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Attualità / Notizie, I NOSTRI RISULTATI

La “Corsa dell’Olio” edizione 39 non tradisce le aspettative

  Lunedì 8 dicembre a Reggello si è corsa la 39a edizione della “Corsa dell’Olio”, gara competitiva di km 16,5…

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🔹Il massaggio sportivo🔹 In questa nuova pun 🔹Il massaggio sportivo🔹

In questa nuova puntata di Ritmi Veloci @rachelebaldini.massoterapista introduce il mondo del massaggio sportivo parlandoci di alcune delle proprietà benefiche per l’atleta. 

Ascolta su Spotify (link nelle stories), su Spreaker, Amazon Music, Audible o sul sito www.radiosankara.it 

#santuccirunning #passionecorsa #massoterapia #massaggiosportivo #podcast #ritmiveloci
Vernazza, un carosello di emozioni 💫 Le foto Vernazza, un carosello di emozioni 💫 

Le foto ufficiali scattate da @andreapagliai_photography disponibili sulla nostra pagina Facebook (link in bio).

Grazie per aver condiviso con noi questa meravigliosa avventura ricca di gioia ed entusiasmo. Alla prossima 🚀

#santuccirunning #passionecorsa #vernazza #cinqueterre #corsacollinare #running
Vernazza in pochi secondi ✨ Presto le foto uffi Vernazza in pochi secondi ✨

Presto le foto ufficiali scattate da @andreapagliai_photography 📸 

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🔺Martedì 19 settembre🔺 Manca solo una sett 🔺Martedì 19 settembre🔺

Manca solo una settimana alla giornata alle 5 Terre ☀️ appuntamento a Vernazza per una giornata di corsa e relax, con la regia di @moggiagianni. 

Ecco il programma dettagliato:
👉 Ore 9.45 ritrovo a Vernazza (una parte del gruppo arriverà in treno con partenza da Viareggio alle ore 7.58)
👉 Ore 10.15 inizio allenamento: 12 km collinari con scorci unici. Previsto percorso più breve per chi deve tenere carichi bassi.
👉 Ore 12 Tuffo
👉 Ore 13 Pranzo al ristorante Al Castello
👉 Orario di rientro libero. Treni ogni 30'. 

Ricordiamo che la giornata è aperta a tutti, non dimenticate di confermarci la vostra presenza 😉 

📸 @andreapagliai_photography 

#santuccirunning #passionecorsa #vernazza #cinqueterre #corsacollinare #runningitalia
Le ultime settimane prima della maratona sono cruc Le ultime settimane prima della maratona sono cruciali per perfezionare l’allenamento e assicurarsi di attraversare il traguardo con un sorriso e un crono da ricordare 💪🏼

Ecco i mezzi allenanti da adottare in questa fase:
➡️ Programma di allenamento: ogni corridore è unico e deve adattare il piano alle proprie esigenze. Ogni sessione è un tassello prezioso.
➡️ Corsa di sviluppo: questo è un esercizio a metà strada tra il passo lento e quello medio che spesso rappresenta il ritmo maratona. Per i corridori ben preparati, rappresenta un modo efficace per recuperare energia e migliorare la resistenza.
➡️ Frazionato estensivo: durante questa sessione, si alternano tratti ad intensità brillante con recupero a un ritmo facile, ma non propriamente lento. Le distanze variano, ma l’obiettivo è allenare l’economia e di conseguenza la resistenza specifica.
➡️ Allenamento lunghissimo: questo allenamento serve a testare la resistenza e la forza mentale. Risorse energetiche, motivazionali e ricerca di affidabilità si intrecciano. 
➡️ Rigenerante con stimoli: questo allenamento di recupero aiuta a risvegliare i muscoli dopo una lunga sessione, senza compromettere il recupero energetico.

L’arte sta nel bilanciare questi mezzi allenanti per raggiungere la forma ottimale il giorno della maratona 🎯

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Siamo quasi pronti per ricominciare 🤩 Da Lune Siamo quasi pronti per ricominciare 🤩 

Da Lunedì 28 saremo di nuovo operativi. Primi appuntamenti martedì con La Gazzetta di @clara_costadura e l’allenamento collettivo delle 17:30; giovedì invece una nuova puntata di Ritmi Veloci 🎙️

Noi ci siamo ricaricati, e voi? Pronti per ripartire? 🚀

#santuccirunning #passionecorsa #allenamento #podcast #corsa #correre
Grazie ancora per il bellissimo pomeriggio passato Grazie ancora per il bellissimo pomeriggio passato insieme fra i boschi del Montemagno 💚

Non perdere le foto della giornata sulla nostra pagina Facebook 📸 @andreapagliai_photography 

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Ultimi allenamenti di agosto (in compagnia) 💫 Ultimi allenamenti di agosto (in compagnia) 💫

Dal 12 al 27 agosto, Santucci Running andrà in ferie, e con esso, anche gli allenamenti collettivi.. perciò ricordatevi di non perdere gli ultimi appuntamenti! 

Ma non temete, torneremo presto a correre al fresco del viale più carichi che mai 🔥 

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Un numero crescente di corridori sta rivolgendo la Un numero crescente di corridori sta rivolgendo la sua attenzione verso sfide sempre più estreme e stimolanti. Le gare fuoristrada, come le ecomaratone e gli ultra trail, insieme alle prove di resistenza come le 100 km, le 6, 12 e 24 ore, esercitano un fascino irresistibile 🌟

È il richiamo della resistenza che rende queste sfide così affascinanti. Affrontarle richiede pazienza e la capacità di gestire saggiamente le risorse, in una perfetta sinergia tra mente e corpo💆🏻‍♀️ 

La miscela equilibrata di allenamenti e la capacità di adattarsi a situazioni mutevoli durante la gara sono la chiave per superare ogni ostacolo e completare la sfida con successo 🚀 Scorri il carosello per conoscere le strategie vincenti e prepararti al meglio per le tue prossime sfide!

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