Martedì 26 Agosto 2014
Anche il mese di agosto sta giungendo al termine, e sarà vero che cominciano le belle giornate e soprattutto inizierà a fare un pò di caldo……
Riscaldamento al km 4,5 del Viale, Virgilio, che ha ripreso dopo una breve sosta per lieve infortunio, Fabio Belletti, Elena, il Paolini, Francesco, hanno fatto della corsa tranquilla per 55’.
Massimiliano Calta..a volte ritornano…e Ilaria, hanno fatto anche loro corsa tranquilla ma per 1h 10’.
Oggi corsa tranquilla anche per Antonio in preparazione di alcuni test in pista nella prossima seduta.
Luisa, finalmente in vacanza qui da noi per una settimana, Daniele Trevisani, Abramo, Andrea Paolinelli e Carletto avevano 8×500 da correre in 2’ con recupero di 1’.
Nello, Ivano e Andrea Santucci dovevano correre 8 km, i primi 2 km al ritmo di 3’50”, 2 km a 4’10” ancora 2 km a 3’50” e gli ultimi 2 km ancora a 4’10”.
Anche Marco Martini e Fabrizio si sono uniti a loro soltanto che ne avevano 10 di km e Marco gli ultimi 2 li doveva correre a “piacere”, chiudendoli al ritmo di 3’30”.
Io, che fra l’altro avevo già fatto una prima uscita nella mattina insieme a Luisa, di 45’ di corsa percorrendo 9,7 km, avevo un frazionato di 6 km, dovevo correre 400 mt in 1’36” con recupero di 200 mt in 1’, ho corso le prove leggermente più veloce chiudendo il tutto in 25’34”.
Andrea Bianucci aveva anche lui un frazionato di km 5, alternava 300 mt in 1’06” e 200 mt in 1’ ….naturalmente ha corso le prove di qualche secondo più veloce.
Massimo ci segue ancora lungo il Viale con la bici…ci siamo ritrovati tutti alla Vietta per correre gli ultimi minuti di defaticamento fino allo stadio.
Odette
