Corri con il FIRST
Il programma del FIRST per la maratona.
Di Daniele Zerini
“Allenati meno, correrai più veloce”
Questo è il motto che alcuni scienziati, specializzati in educazione fisica e fisiologia dello sport della Furman University di Greenville nella Carolina del Sud, hanno attribuito a questo metodo di allenamento per la maratona.
Si tratta di un programma innovativo che intende preparare l’aspirante maratoneta con sole 3 uscite settimanali di corsa, mettendosi in contrapposizione con tutte le conoscenze ormai acquisite nel campo dell’allenamento.
Programma di allenamento FIRST
A metà degli anni ’80….LEGGI TUTTO
