Per noi oggi il Mister aveva previsto un allenamento interessante nel deserto del Sahara Versiliese! Riscaldamento per 20’ all’interno della pineta per poi arrivare all’inizio della spiaggia alla Vietta. Lui era in bici e insieme a Fabio e Andrea, che risentono di alcuni problemi infiammatori, sono rimasti sul sentiero nella pineta e ci hanno raggiunto a Torre del Lago. Io e il Paolini dovevamo correre 3 km sulla sabbia ad un buon ritmo, per quanto possibile, e siamo riusciti a tenere un’andatura su 4’45”/4’50”. Maurizio, Marco e Virgilio avevano della variazioni di ritmo, 6×2’ con recupero di 1’.
Ci siamo ritrovati tutti fuori dalla spiaggia a Torre del Lago, sembrava di avere le molle sotto i piedi, e dopo la foto di gruppo e un recupero di 6/8’ cominciava per noi la seconda parte dell’allenamento ma questa volta su asfalto…..io e il Paolini dovevamo correre 3×1.000 al ritmo di 3’50” con recupero di 2’30”, si è unito a noi Fabio approfittando del terreno duro ma non è che abbia migliorato la situazione al suo ginocchio, io ho chiuso le prove in 3’48”, 3’50” e 3’52” mentre il Paolini e Fabio riuscivano ad aumentare il ritmo finendo con qualche secondo di anticipo.
Marco, Maurizio e Virgilio invece avevano 1×3.000 da correre al ritmo di 3’45”, finito in realtà in maniera progressiva. Ci siamo ritrovati alla Vietta per tornare insieme verso lo stadio.
Odette
