Oggi il tempo minacciava pioggia ma fortunatamente ce la siamo cavata con qualche nuvola nera che ci ha risparmiato di bagnarci. Siamo partiti per il riscaldamento, Massimo con Alice, la ragazzina della Garfagnana che ogni tanto viene ad allenarsi qui da noi, sono tornati allo stadio per fare degli esercizi di allungamento e prove veloci in pista. Io dovevo correre per un’ora quindi con gli altri abbiamo proseguito sul viale fino ai 4,5 km. Alberto e Andrea dovevano correre 4×1.500 alternando all’interno 500 a 3’50” a 500 a 4’20” con recupero di 3′ fra le prove, hanno lavorato bene chiudendo quasi tutte le prove sotto i 6′. Fabio doveva correre 6×400 in 1’24” con recupero di 2′, soltanto che sentiva le gambe troppo affaticate dal carico di gare del fine settimana e dopo 3 prove ha preferito unirsi a me per fare della corsa tranquilla. Ci siamo ritrovati tutti allo stadio per fare alcuni giri di defaticamento insieme a Massimo e Alice. I più giovani hanno lavorato in palestra e con qualche allungo in pista per finire la seduta.
Odette
