Giovedì 17 marzo 2011
Abbiamo approfittato del giorno infrasettimanale festivo per andare a fare un collinare tutti insieme.
Ci siamo ritrovati a Bargecchia, il tempo naturalmente minacciava pioggia che poi abbiamo trovato
dopo soli 3 km dalla partenza.
Eravamo un bel gruppetto, io naturalmente che non manco mai, Massimo, Daniele, Massimiliano Marchetti e Calta, Alberto e Marco.
Siamo partiti da Bargecchia dirigendoci verso la strada “Panoramica” così chiamata perché è una terrazza sulla costa, con una visuale fantastica sulle colline sottostanti, su Viareggio e tutto il mare, da lì siamo arrivati sul Monte Pitoro e ci siamo diretti verso Montigiano affrontando una faticosa salita, abbiamo preso un sentiero nel bosco tutto in discesa e poi di nuovo la salita fino ad arrivare al paesino di Gualdo.
Il peggio era fatto anche se i km da percorrere erano ancora assai. Abbiamo corso tratti in saliscendi sul sentiero sterrrato e poi siamo ritornati a Montigiano, abbiamo fatto la “faticosa salita” in discesa, siamo tornati sulla Panoramica e finalmente abbiamo raggiunto Bargecchia.
Tutto il percorso di circa 18 km lo abbiamo corso col tempo di 1h40′. E’ stato un allenamento divertente anche se piuttosto faticoso ma vissuto così in gruppo ridendo e scherzano tra battute e pettegolezzi è trascorso velocemente.
Odette
Nota tecnica: abbiamo corso a ritmo facile cercando solo di “stare sulle gambe” utilizzando un percorso molto vario per caratteristiche altimetriche e fondo stradale. Abbiamo unito la capacità aerobica, un modesto richiamo di forza ed un uso nei tratti di bosco della propriocezione. Un allenamento dal costo che si colloca intorno al 70/80% del patrimonio disponibile e che a livello cardiaco regala, anche non forzando, un’altalena particolarmente utile al processo dell’efficienza generale.
