Il tempo oggi è stato clemente, la mattina pioveva e faceva freddo, ma per fortuna nel pomeriggio tutto è cambiato, nuvoloso ma niente pioggia. Riscaldamento ai 4,5 km del viale, io, Virgilio e Fabio dovevamo fare dei 200 mt in 40”/42” con recupero di 100 mt di corsetta fino a 1’20” totali, in previsione di una gara nel fine settimana. Loro ne correvano 8 io invece ne avevo 12 e naturalmente li abbiamo corsi con andatura di qualche secondo inferiore al tempo consigliato.
Ivano e Angelo dovevano correre 5×1.000 al ritmo di 3’42/45” con recupero di 2’30” e anche loro non hanno rispettato i tempi correndo le prove su 3’35”. Maurizio aveva in programma una seduta sui 2000 metri a ritmo di soglia anaerobica in attesa della sessione in salita prevista per il fine settimana.
Alberto ha corso una distanza media con finale ad aprire.
Massimo ci ha seguito con la bici. Anche Agostino era sul viale invece che in pista con i ragazzi a causa delle partite del Torneo di Carnevale, alcuni facevano delle andature tecniche con scatti veloci e altri correvano delle prove sulla distanza di 1.000 e 500 mt.
Finite le prove ci siamo ritrovati per tornare insieme verso lo stadio.
Odette
