Oggi Massimo non è potuto venire ad allenarsi ma ognuno di noi avevo il lavoro da svolgere.
Il tempo non era dei migliori soprattutto per il forte vento di libeccio che faceva camminare le nuvole nel cielo, altrimenti ci toccava prendere anche della pioggia….la cosa positiva il Viale dei Tigli completamente chiuso al traffico!!!! Un vero spettacolo!!!
Poter correre nel mezzo di strada immersi nella natura senza sentire alcun rumore di macchine che ci sfrecciano accanto anche a velocità elevata….riscaldamento come al solito fino al km 4,5.
Io dovevo correre 5×1.000 al ritmo 4’/4’03” con recupero di 2’ di cui 1’ di corsetta e 1’ di passo, tutto bene anche se le prove sono venute di pochi secondi più veloci.
Nello e Virgilio avevano 10×300 da correre in 56” con recupero rispettivamente di 1’10” e 1’. Carletto aveva un frazionato di km 3, doveva alternare 100 mt in 24” e 100 mt in 30”.
Andrea e Ivano avevano un medio di 6 km da correre al ritmo di 4’05”, si è unito a loro Maurizio Guidi che avevo anche lui un medio allo stesso ritmo ma di km 8.
Marco Martini lo abbiamo trovato già impegnato a correre le sue prove, 5×2.000 al ritmo di 3’35”, era partito un poco prima di noi altrimenti ci faceva buio!!
Al termine delle prove ognuno di noi si è diretto da solo verso lo stadio perché il tempo minacciava pioggia e avremmo rischiato di bagnarci tutti.
Odette
