Allunghi sotto la pioggia

GIOVEDì 7 GENNAIO 2016

Giornata di pioggia…a volte è piacevole anche così…riscaldamento al km 4,5 del Viale

Io, rientrata dopo alcuni giorni di riposo a causa di un infortunio, avevo della corsa tranquilla

Sabrina e Paolo Navari, reduci da un collinare impegnativo del giorno precedente, avevano 10 allunghi da 100 mt con recupero di 200 mt di corsetta

Antonio ha corso una serie di ripetute brevi con chiusura di un 2000 metri a ritmo del pb sui 1000 metri

Luca Borelli e Antonio Bianchi avevano 5 x 1.200 incrementali. dovevano correre il 1.000 al ritmo di 4′ e in sprint i 200 mt finali, hanno chiuso le prove su 4’35”

Ivano e Maurizio Guidi avevano 6 km progressivi, partivano al ritmo di 4’10” per terminare a 3’50”.

Andrea Santucci aveva della corsa semplice

Per il Mister oggi niente corsa, ha seguito i nostri allenamenti sotto la pioggia.

Ritrovo alla Lecciona per correre gli ultimi 15′ di defaticamento

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