La corsa in montagna, su strada e cross:in inverno si puo’
Cross, strada, montagna: in inverno si può di Massimo Santucci e Giacomo Buonomini Il corridore moderno non sembra più in…
Tag: running
10 km La distanza che comanda ogni prestazione
10 km, la distanza che comanda ogni prestazione di Massimo Santucci e Lorenzo Andreini I 10000 metri, distanza meravigliosa, intrigante,…
Regressivi ed alternati
GIOVEDì 21 GENNAIO 2016 Il freddo di questi giorni accompagna i nostri allenamenti ma del resto è la sua stagione,…
Allunghi sotto la pioggia
GIOVEDì 7 GENNAIO 2016 Giornata di pioggia…a volte è piacevole anche così…riscaldamento al km 4,5 del Viale Io, rientrata dopo…
La nostra amata salita
Salita, un mezzo straordinario che unisce mille utilità MARTEDì 5 GENNAIO 2016 Con tutte queste feste si perde la cognizione…
Sprint in salita e prove campestri
L’unione fa la forza. Salita, campestre e fase in discesa. Tutto buono per crescere con la forza di natura resistente…
I macrocicli si intrecciano
Siamo quasi al passaggio fra due periodi fondamentali delle preparazione annuale. L’autunnale lascia il passo all’invernale. Presto andremo a fondere…
Allenamenti campestri
Si affilano le armi in vista delle gare di cross e si pone l’accento sull’attività muscolare per accrescere i coefficienti…
Ripetute per rifinire
MARTEDI 24 NOVEMBRE 2015 Ebbene sì, il freddo è arrivato !!! Io non lo aspettavo di certo e poi così…
Asfalto, salite e campi
Periodo dove ogni terreno viene buono per allenarsi GIOVEDì 12 NOVEMBRE 2015 Eccole!!!! Si ricomincia con le freccette…e quindi allenamenti…
Qualità, ma solo a piccole dosi
Autunno, si diluiscono le intensità MARTEDì 10 NOVEMBRE 2015 Anche in questa giornata di novembre il tempo ci ha graziato…
Allenamenti a basso carico
Oggi quasi tutti gli atleti hanno lavorato con carico modesto, avevano in programma sedute per assecondare dei processi in atto GIOVEDì…