C’è sempre un po’ di tutto in un gruppo nutrito, chi è all’apice della forma, chi stenta a trovare la condizione e chi è fermo e non riesce ad allenarsi. Tutto si miscela e gli umori sono vari, ma la passione spinge sempre a guardare avanti per sognare tutti quanti nuovi obiettivi da raggiungere insieme.
Ottobre di corsa
Misuriamo la “febbre” al gruppo di allenamento
Mese di km ottobre. Mese non freddo e di pioggia che arriva solo adesso. Mese aerobico più o meno puro. Mese ancora con poco uso della forza. Mese di miscele non intense. Mese di costruzione e di “arrivo” per alcuni maratoneti. Mese importante nell’economia annuale.
Questa settimana allenamenti con la pioggia. Faccio una panoramica generale nella quale citerò solo alcuni atleti del sempre più folto gruppo di allenamento. Martedì allenamento a Viareggio in condizioni veramente proibitive, ma anche da altre zone mi arrivano notizie di allenamenti “bagnati”.
Mario Viola ha compiuto un 10×600 metri con recupero di
Alberto Comelato e Paolo Genovesi, hanno fatto una seduta di corsa progressiva. Quest’ultimi atleti saranno impegnati alla fine del mese nella maratona di Firenze.
Andrea Bianucci ha eseguito una seduta di semplice corsa lenta per sintomi influenzali in corso.
Ha accompagnato la seduta in mountain bike Odette Ciabatti alle prese con 3 giorni di stop per problemi funzionali ad un piede.
Settimana di scarico per gli oltre 10 atleti del gruppo Santucci Running che prenderanno parte alla New York City Marathon. Partenze previste mercoledì e giovedì per gli Stati Uniti. Le preparazioni sono andate bene; mi aspetto buone notizie.
Settimana di rigenerazione per i 3 atleti del gruppo che hanno corso domenica scorsa a Venezia. Hanno offerto delle buone prestazioni sia Stefano Del Dotto sotto le 3h, Luigi Crisci che ha concluso in ottime condizioni e Angelo Tamborini alla sua prima maratona.
Ottimo rientro agonistico per Alessandro Giannotti a conferma del suo avvenuto salto di qualità.
Eccellente allenamento in chiave maratona è stato eseguito dalla collaudata coppia Salerno-Balossino che a
Balossino sarà alla partenza di Milano il 23 novembre insieme al sempreverde Gianni Moggia. Per Salerno invece doppio obiettivo maratona: Livorno e Firenze.
Circa 20 corridori del nostro gruppo di allenamento saranno schierati al via della mezza di Livorno, fra i quali l’esordiente Daniela De Felice.
Da Vincenzo Scuro mi aspetto una gara intorno ai 3’15” al km (1h08’/09’) per poi centrare un gran tempo nella maratonina di Sanremo in calendario ad inizio dicembre.
Daniele Zerini dovrebbe essere in grado di correre a Livorno intorno all’1h12’ in seguito ad un ultimo mese di allenamenti in linea con il suo valore.
Procedono bene le preparazioni in funzione di Firenze Marathon per Viegi, Cortesi, Arrighini, Bianchini, Viti e Fragale. A Firenze dovrebbe fare molto bene anche Maurizio Guidi (sta attraversando un grande periodo) reduce dal 5° posto della maratona del Mugello.
Buone notizie arrivano da Paola Lazzini ormai in fase di finalizzazione maratona. Sono venuti bene i lavori resistenti; aspettiamo dalla maratona un ritorno a tempi cronometrici di rilievo.
La giovane promessa piemontese Giulia Dellarolle sta trascorrendo questo periodo a regime di lavoro ridotto con allenamenti impostati al mantenimento del tono muscolare ed allo sviluppo delle qualità coordinative.
Buone notizie arrivano anche da due ex atleti di alto livello e mi riferisco a Fabiano Grande e Salvatore Curcio. Ritrovato il tempo ed i giusti stimoli, credo che li ritroveremo presto ai livelli che gli competono.
Mario Lippolis sta assorbendo i carichi in modo splendido, così come Stefano Pasutto.
Procede senza imprevisti la preparazione maratona per Aldo Angeli e Gianpiero D’Amelio, ormai Livorno è vicina.
Angelo Bucciarelli sta avanzando senza problemi nella preparazione maratona che correrà ad inizio dicembre. Per il forte corridore laziale mi attendo un buon tempo vista l’ottima efficienza dimostrata nell’ultimo periodo preparatorio.
Come sempre in un gruppo nutrito ci sono anche notizie meno buone. Ad esempio Gabriele Salini è ancora fermo per una forma di periostite; Massimiliano Pagni è in attesa della ripresa dopo la frattura della clavicola a seguito di una caduta in una gara di triathlon.
Problema ad una spalla per Gianfranco Bertozzi; pubalgia per Cristiano Rosetti e una lenta ripresa per il poliziotto Marco Quintavalle.
Ripresa ottima per Massimiliano Calta dopo un problema di sciatalgia.
Il relax del dopo gara: Santucci, Ruggero, Scuro, Martinez, Pertile, Andriani, Baldini, Bourifa, Ornelas, Lebid.
Tanti nuovi innesti nel gruppo sono arrivati nel mese di ottobre. L’attività giovanile sta crescendo velocemente e l’ingresso di Santucci Running in alcune scuole è motivo di grande soddisfazione. Oltre alla gioia di poter parlare di Atletica ai ragazzi, di fare Scuola di Atletica ai ragazzi, c’è la possibilità di far conoscere ai giovani le meraviglie del nostro sport e reclutare così i corridori del domani.
