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Tag: corsa in montagna

RACCONTI

Immagini e pensieri da posti incantevoli

  INTERVAL TRAINING … BELLISSIMO! 1548mt.   Lo sforzo atletico non nasce da un’imposizione, ma da un impulso veramente libero…

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“Inizio lavori” per Ultra Trail del Mugello 2015

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Attualità / Notizie

Il 26 Ottobre si svolgono i Camp. Toscani di staffette di Corsa in Montagna 2014

In Garfagnana e Media Valle del Serchio i Campionati Toscani di Staffette di Corsa in Montagna 2014     La…

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Trail Running / Corsa in montagna

Alla ricerca della prestazione

Trail: come gestire gli ultimi giorni prima della gara? Cosa deve fare il trailer? Cosa deve assolutamente evitare? Alla ricerca…

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Attualità / Notizie

Le foto dei mondiali in montagna

Tutte le immagini sulla pagina facebook Santucci Running    …

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Attualità / Notizie

Mondiali di corsa in montagna, semplicemente spettacolari

  Il bianco del marmo e l’azzurro della squadra italiana colorano la trentesima edizione dei Mondiali di corsa in montagna a Casette di…

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Attualità / Notizie

– 2 giorni ai Mondiali di corsa in montagna a Casette di Massa

  Cresce l’attesa per i Campionati del Mondo di corsa in montagna. La trentesima edizione della rassegna iridata è in programma…

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Attualità / Notizie

Mondiali in montagna a Massa..ci siamo quasi!

  Corsa in montagna storia azzurra   A 9 giorni dai Mondiali di Casette di Massa, la tradizione di una…

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cronache

Pensieri nella pioggia

Pensieri nella pioggia: 23/12/07 Oggi le notizie dal campo parlano di me. Tutti gli atleti hanno fatto il loro dovere,…

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🏃‍♂️ A che età si può iniziare a fare atletica? G 🏃‍♂️ A che età si può iniziare a fare atletica?

Già dai 5 anni! A questa età l’atletica si scopre soprattutto attraverso il gioco, con attività che insegnano ai bambini a correre, saltare, lanciare e coordinare i movimenti.

Ma perché iniziare così presto? Perché l’atletica aiuta a sviluppare le capacità motorie fondamentali, creando una base utile non solo per la corsa, ma anche per tantissimi altri sport.

L’importante è rispettare i tempi di crescita di ciascuno, proponendo esercizi adatti all’età e alle capacità, sempre sotto la guida di istruttori qualificati.

📍 I nostri corsi di atletica per bambini a Viareggio si svolgono allo Stadio dei Pini, con gruppi divisi per età.

Ti piacerebbe far provare l’atletica a tuo figlio o tua figlia? Contattaci per una prova gratuita!

📞 Odette: +39 334 3670030
Vuoi correre una maratona? Parti dalle distanze pi Vuoi correre una maratona? Parti dalle distanze più brevi! 🏃

Allenarsi e gareggiare sui 5.000 e 10.000 metri può aiutarti a sviluppare qualità importanti per affrontare i 42,195 km.

👉 Nel carosello ti spieghiamo perché queste distanze possono essere preziose nella preparazione alla maratona.

E tu, da quale distanza hai iniziato? 👇
💙 I nostri giovedì allo Stadio dei Pini. 💙 I nostri giovedì allo Stadio dei Pini.
Warm-up per runner | Pt. 1 Il coach Agostino e l’ Warm-up per runner | Pt. 1

Il coach Agostino e l’atleta @i.s.a._c ci mostrano 4 semplici esercizi di respirazione per preparare il corpo all’allenamento.

Puoi eseguirli anche a casa, prima di indossare le scarpe e uscire per la tua corsa!

👉 Seguici per i prossimi esercizi della serie
Quando è il momento di cambiare le scarpe da runni Quando è il momento di cambiare le scarpe da running? 👟

Non sempre è facile capirlo e, soprattutto, non sono soltanto i km percorsi a dirci quando è arrivato il momento di sostituirle.

Ci sono alcuni segnali che possono aiutarci a capire quando le nostre scarpe da corsa stanno arrivando a fine vita.

👉 Li abbiamo raccolti nel carosello.

E le tue? Sai quanti chilometri hanno già percorso?
A che ritmo dovresti correre il fondo lento? 🏃 La A che ritmo dovresti correre il fondo lento? 🏃

La risposta non è sempre la stessa.

Il coach @santucci_massimo spiega perché nella corsa lenta ritmo e intensità cambiano in base all’obiettivo della seduta.
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