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Tag: montagna

Attualità / Notizie

31 Agosto 2014: gara dentro il Parco dell’Orecchiella

ASD Orecchiella Garfagnana organizza una meravigliosa gara all’interno del Parco…

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Attualità / Notizie

13/14 Settembre: 1° Trail delle foreste di Badia Prataglia

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gare

23 Agosto, un nuovo appuntamento per i trailer

Trail a Pasquilio (Montignoso) prov. Massa  …

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Attualità / Notizie

Domenica 3 Agosto si corre a Sassi (LU)

  A.S.D.SASSI-EGLIO E A.S.D.ORECCHIELLA ORGANIZZANO: TROFEO LINO MICCHI CORSA PODISTICA COMPETITIVA e non competitiva di KM. 8,00 RITROVO: Loc. Sassi…

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Attualità / Notizie

Meno di 30 giorni al Trail dell’Amiata

  Sabato 23 agosto ad Abbadia S.Salvatore debutta il Trail dell’Amiata. In programma anche l’inaugurazione della nuova sentieristica   Per…

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Attualità / Notizie

Mondiali di montagna a Massa, nel cuore del marmo

  Mancano ormai solo 48 giorni alla trentesima edizione dei Campionati del Mondo di corsa in montagna di Casette di Massa (MS). Domenica…

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Attualità / Notizie

E’ Desco-De Gasperi show!

  Marco De Gasperi e Elisa Desco vincono i Campionati Italiani di Lunghe Distanze al Presolana Trail sulle Orobie (BG)…

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Attualità / Notizie

Campo estivo per i giovani dell’Orecchiella

  Campo Estivo all’ Alpe di Sant’Antonio per i giovani del GS Orecchiella Garfagnana   Speciale Summer Camp per il…

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Attualità / Notizie

Tricolori di montagna: km verticale e lunghe distanze

  Km verticale e lunghe distanze a Colere   Nella località bergamasca in palio il Tricolore di chilometro verticale e…

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Attualità / Notizie

Orecchiella con Buonomini e Olivari vince la “Corsa dei Capitani”

  CORSA DEI CAPITANI – 2014 TRIONFANO BUONOMINI e OLIVARI del GS ORECCHIELLA     Domenica 20 luglio si è…

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Attualità / Notizie

Perna e Brunod vincono la Sky Race delle Apuane

  Domenica 13 luglio si è corsa la 9a edizione della Sky Race, gara podistica in quota di km 23…

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Attualità / Notizie

I gemelli De Matteis, oro e bronzo agli Europei di montagna

I gemelli della corsa in montagna: a Gap Bernard si conferma campione Europeo, Martin vince il bronzo e insieme trascinano…

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🏃‍♂️ A che età si può iniziare a fare atletica? G 🏃‍♂️ A che età si può iniziare a fare atletica?

Già dai 5 anni! A questa età l’atletica si scopre soprattutto attraverso il gioco, con attività che insegnano ai bambini a correre, saltare, lanciare e coordinare i movimenti.

Ma perché iniziare così presto? Perché l’atletica aiuta a sviluppare le capacità motorie fondamentali, creando una base utile non solo per la corsa, ma anche per tantissimi altri sport.

L’importante è rispettare i tempi di crescita di ciascuno, proponendo esercizi adatti all’età e alle capacità, sempre sotto la guida di istruttori qualificati.

📍 I nostri corsi di atletica per bambini a Viareggio si svolgono allo Stadio dei Pini, con gruppi divisi per età.

Ti piacerebbe far provare l’atletica a tuo figlio o tua figlia? Contattaci per una prova gratuita!

📞 Odette: +39 334 3670030
Vuoi correre una maratona? Parti dalle distanze pi Vuoi correre una maratona? Parti dalle distanze più brevi! 🏃

Allenarsi e gareggiare sui 5.000 e 10.000 metri può aiutarti a sviluppare qualità importanti per affrontare i 42,195 km.

👉 Nel carosello ti spieghiamo perché queste distanze possono essere preziose nella preparazione alla maratona.

E tu, da quale distanza hai iniziato? 👇
💙 I nostri giovedì allo Stadio dei Pini. 💙 I nostri giovedì allo Stadio dei Pini.
Warm-up per runner | Pt. 1 Il coach Agostino e l’ Warm-up per runner | Pt. 1

Il coach Agostino e l’atleta @i.s.a._c ci mostrano 4 semplici esercizi di respirazione per preparare il corpo all’allenamento.

Puoi eseguirli anche a casa, prima di indossare le scarpe e uscire per la tua corsa!

👉 Seguici per i prossimi esercizi della serie
Quando è il momento di cambiare le scarpe da runni Quando è il momento di cambiare le scarpe da running? 👟

Non sempre è facile capirlo e, soprattutto, non sono soltanto i km percorsi a dirci quando è arrivato il momento di sostituirle.

Ci sono alcuni segnali che possono aiutarci a capire quando le nostre scarpe da corsa stanno arrivando a fine vita.

👉 Li abbiamo raccolti nel carosello.

E le tue? Sai quanti chilometri hanno già percorso?
A che ritmo dovresti correre il fondo lento? 🏃 La A che ritmo dovresti correre il fondo lento? 🏃

La risposta non è sempre la stessa.

Il coach @santucci_massimo spiega perché nella corsa lenta ritmo e intensità cambiano in base all’obiettivo della seduta.
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