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Tag: montagna

RACCONTI, Trail Running / Corsa in montagna

La montagna è sempre stata dentro di me

La montagna è sempre stata dentro di me. L’ho vissuta durante l’infanzia, passando le estati sulle Dolomiti, e la roccia…

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RACCONTI, Trail Running / Corsa in montagna

La mia prima Ultra: Piglione Trail

La mia prima Ultra al Piglione Trail è stata una nuova esperienza che mi ha messo alla prova sia fisicamente che mentalmente. Ho gestito la gara con serenità e fiducia e ciò mi ha permesso di giungere al traguardo con le braccia alzate e un sorriso ricco di soddisfazione.…

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Attualità / Notizie

Corsa in Montagna:gli azzurri Puppi e Dematteis in testa alla classifica WMRA

Montagna: azzurri in testa al ranking dal sito FIDAL Francesco Puppi e Bernard Dematteis guidano al maschile la nuova classifica…

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ALLENAMENTO, Trail Running / Corsa in montagna

Fartlek, fantasia e montagna

Fartlek, fantasia e montagna Fartlek, fantasia e montagna di Massimo Santucci Il tema dei giochi di velocità è un argomento…

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RACCONTI

Trail in Cadore, il racconto

Trail in Cadore, il racconto di Giovanni 7 Agosto – Secondo giorno – Da Auronzo di Cadore a Viareggio –…

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Trail Running / Corsa in montagna

La tecnica in salita

La tecnica di corsa in salita  Brevi quesiti in sintetiche risposte. Tema trail running. I dubbi del trailer. I tanti…

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cronache

Sedute tecniche in salita

MARTEDì 12 GENNAIO 2016 Si ripete l’allenamento in trasferta a Piano di Conca per le sedute di sprint in salita…solito…

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RACCONTI

Immagini e pensieri da posti incantevoli

  INTERVAL TRAINING … BELLISSIMO! 1548mt.   Lo sforzo atletico non nasce da un’imposizione, ma da un impulso veramente libero…

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I NOSTRI RISULTATI

Annalaura Mugno vince a Settimello

  A Settimello (Calenzano – FI), Annalaura Mugno coglie l’ennesimo successo stagionale. Percorso impegnativo, prima parte nel Parco del Neto…

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Attualità / Notizie

Le foto dei mondiali in montagna

Tutte le immagini sulla pagina facebook Santucci Running    …

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Attualità / Notizie

Mondiali in montagna a Massa..ci siamo quasi!

  Corsa in montagna storia azzurra   A 9 giorni dai Mondiali di Casette di Massa, la tradizione di una…

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Attualità / Notizie

Trofeo Appennino Tosco Emiliano: sport, competizione e amicizia

  MASSIMO MEI e RACHELE FABBRO VINCONO il V TROFEO DELL’APPENNINO TOSCO EMILIANO Memoria Dott. Umberto Poggi   Domenica 31…

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🏃‍♂️ A che età si può iniziare a fare atletica? G 🏃‍♂️ A che età si può iniziare a fare atletica?

Già dai 5 anni! A questa età l’atletica si scopre soprattutto attraverso il gioco, con attività che insegnano ai bambini a correre, saltare, lanciare e coordinare i movimenti.

Ma perché iniziare così presto? Perché l’atletica aiuta a sviluppare le capacità motorie fondamentali, creando una base utile non solo per la corsa, ma anche per tantissimi altri sport.

L’importante è rispettare i tempi di crescita di ciascuno, proponendo esercizi adatti all’età e alle capacità, sempre sotto la guida di istruttori qualificati.

📍 I nostri corsi di atletica per bambini a Viareggio si svolgono allo Stadio dei Pini, con gruppi divisi per età.

Ti piacerebbe far provare l’atletica a tuo figlio o tua figlia? Contattaci per una prova gratuita!

📞 Odette: +39 334 3670030
Vuoi correre una maratona? Parti dalle distanze pi Vuoi correre una maratona? Parti dalle distanze più brevi! 🏃

Allenarsi e gareggiare sui 5.000 e 10.000 metri può aiutarti a sviluppare qualità importanti per affrontare i 42,195 km.

👉 Nel carosello ti spieghiamo perché queste distanze possono essere preziose nella preparazione alla maratona.

E tu, da quale distanza hai iniziato? 👇
💙 I nostri giovedì allo Stadio dei Pini. 💙 I nostri giovedì allo Stadio dei Pini.
Warm-up per runner | Pt. 1 Il coach Agostino e l’ Warm-up per runner | Pt. 1

Il coach Agostino e l’atleta @i.s.a._c ci mostrano 4 semplici esercizi di respirazione per preparare il corpo all’allenamento.

Puoi eseguirli anche a casa, prima di indossare le scarpe e uscire per la tua corsa!

👉 Seguici per i prossimi esercizi della serie
Quando è il momento di cambiare le scarpe da runni Quando è il momento di cambiare le scarpe da running? 👟

Non sempre è facile capirlo e, soprattutto, non sono soltanto i km percorsi a dirci quando è arrivato il momento di sostituirle.

Ci sono alcuni segnali che possono aiutarci a capire quando le nostre scarpe da corsa stanno arrivando a fine vita.

👉 Li abbiamo raccolti nel carosello.

E le tue? Sai quanti chilometri hanno già percorso?
A che ritmo dovresti correre il fondo lento? 🏃 La A che ritmo dovresti correre il fondo lento? 🏃

La risposta non è sempre la stessa.

Il coach @santucci_massimo spiega perché nella corsa lenta ritmo e intensità cambiano in base all’obiettivo della seduta.
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